TRÄNING
Total tid 23401 min (16 dagar)
Antal träningspass 395
Antal dagar med träning 297
Antal dagar med helvila: 68
VARAV LÖPNING
Total löptid: 21918 min (15 dagar)
Total löpsträcka: 4818 km
Antal löppass: 367
Antal dagar med löppass: 286 (75,7%)
Snitt sträcka per vecka: 89,2km
Snitt löpsträcka per dag: 12,7km
Medeltempo: 4:33
Antal kvalitetslöppass: 158 (!)
Varav långpass: 50 (medeltempo 4,23min/km)
Varav intervallpass: 65
(2011: 3204km löpning)
2012 blev året då “löparkarriären” tog fart. 480 mil löpning med 158 kvalitetspass gjorde nytta.
Meriter 2012:
26:a SM halvmarathon Gbg-varvet (1:11:47)
12:a SM marathon Sthlm (2:36)
1:a Wallanderloppet
1:a Trelleborgsloppet
1:a Skånes Grand Prix
0 Comments