TRÄNING
Total tid: 26643 min (18 dagar)
Träningspass: 446
Antal dagar med träning: 310 (84,5%)
Antal dagar med helvila: 55.
LÖPNING
Totalt löptid: 17681 min (12 dagar)
Total löpsträcka: 3879,4 km
Antal löppass: 293
Antal dagar med löpning: 231 (62,9%)
Snitt löpsträcka per vecka: 74 km
Snitt löpsträcka per dag: 10,6km
Medeltempo: 4:33 min/km
Antal kvalitetslöppass: 94
Varav långpass: 39 (medeltempo 4:31min/km)
Varav intervallpass: 41
SÅLEDES KLART MINDRE LÖPNING 2013 jämfört med 2012.
1000 färre löpta km och 64 färre kvalitetslöppass. Totala träningsmängden blev förvisso större 2013.
2013 var sämre ur skadesynpunkt: På våren vadruptur och sedan hälseneinflammation. Nu på hösten bråkande hälsena och öm framfot. Men jag fick i gengäld pröva triathlon och cykelträningsläger på Mallis.
Främsta meriter 2013:
10:a Sövde Triathlon Halv Ironman
1:a Trelleborgsloppet
1:a Landskrona marathon (2:42)
VSM Guld Halvmarathon
1:a Markusloppet 50K
1:a Yddingeloppet
2:a Skånes Grand Prix långlopp
Bra Henrik, imponerande resultat trots skador och lägre löpmängd. Visar dock att alternativ träning icke är att förringa.