Summering 2015 – Munken som sålde sin Ferrari: stark debut triathlon och löpkanon

30 December 2015

Dags att summera 2015 och det är med glädje som jag noterar nedan highlights och träningsstatistik från FunBeat.

Major achivements

1. Lidingöloppet
– Sub 2 timmar. Enough said.

2. Ironman – debut, genomförde, gick under 10 h och inte
långt ifrån kval VM

3. Överst på pallen två gånger – Stockholm Royal Aquathlon i
tuffaste klassen 5 km sim + halvmara och på traillopp 9km i Småland

4. Ett antal nya PB:n – halvmaran 1.18.06, 100 m sim 1.16,
3000 m bana 9.59 (på träning)

5. Debut a la Grande på Triathlon – 77:a totalt (13 age group) Ironman Kalmar, 12:a (totalt) Vansbro
halv, 5:a (totalt) Uppsala olympisk

6. Simmet lossnade och tog mig upp till nästa nivå

7. Löpteknik fortsatt utveckling. Denna bild var 4:a på listan över de bilder som fått flest hjärtan under året på Springsnabbares Instagram 2015 (!) med följande text: “4. Första gången jag träffade Erik för ett par år sedan var jag en present från hans fru. Han var rätt skeptisk till löpteknikträning men sa att om jag kunde hjälp honom att springa på medaljtid (2.15) på Lidingöloppet skulle han vara evigt tacksam. Så har vi fortsatt träffas ett par gånger om året och Erik har med sin förbättrade teknik gjort debut på lopp som Ironman, Coast to Coast (NZ) och Ö till Ö. Lidingöloppet då? Tja, nu i höst sprang han på under 2 timmar. Han är inte längre så skeptisk till vad förbättrad teknik kan betyda.”

8.  5h13min på Ironmancyklingen

9. Farthållare Stockholm maraton 3:30

10. New York Marathon. På pappret en total failure: damage controllade in på 2:56 istället för de 2:45 jag körde all in mot, men medaljen och alla möten efter loppet blir den stora behållningen av världens största marathon 🙂

Statistik
från FunBeat
(2014 års siffror inom parentes)

– Total träning 2015: 587 timmar (522)

– Max träning en månad: 60 h maj,
59 h jan, 58 h dec, 58 h feb 56 h april (70 h januari 2014)

– Fördelning träning: cykling 40%
(45%), löpning 35% (29%), simning 9% (9%), styrketräning 4% (5%), triathlon
3% (0%), paddling 2% (4%), längskidor 2% (2%)

– Antal cykelpass: 239 (231)

– Antal löppass: 205 (157)

– Antal simpass: 70 (69)

– Löpning total sträcka: 254 mil,
i princip 50 km/v (170 mil löpuppehåll maj-september)

Mål 2016

– Ironman Kalmar Sub 9.30 + kvala
till VM Hawaii + sim sub 60

– Halvmaran: Sub 1.18 -> ner
mot 1.17 på Göteborgsvarvet

– Milen: ner mot 34

– 3 000 m: PB och ner mot 9.30

– Triathlon: bra resultat på
förtävlingarna/SM Uppsala Sprint, Vansbro halv

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.