Jag och Johanna börjar verkligen bli ett starkt team. Våra svagheter är pullups och t2b. Som alltid kommer.  Men idag körde vi ett teampass som var mkt flåsigt och tanken var att öva tempo och snabba reps. Många och snabba. Lätt vikt. Men i hangcleans blev det lite tyngre då vi skulle ” våga utmana oss” där. Jag klarade bara 5 i rad.  I ett hyfsat tempo. Sen hade jag nog fixat fler men det tog lite längre tid. Snatcharna kändes 10 reps ok och jag körde musclesnatch från låren. bara dunkade upp stången. Känns som det går mkt snabbare än göra “snyggsnatchar”.

Sen stoh gjorde vi 20 reps var. Inte alla tng för min del. Men ändå hyfsat fort. Burpeesen i slutet var rätt tunga men kändes ändå ok att göra 10 i rad. Sista rodden var rätt hemsk!

Endast Sessa kom på mitt 17pass så vi körde teamwod igen .Och denna gång var det mer flås

3 varv var av you go I go dvs hon började med

30kal rodd. sen rodde jag 30 osv

30 burpees

30 situps

3o wb. Och som anat kändes wballsen värst. Men kunde ändå göra 20 +10 och flåset var med mig. Jag hann få ner pulsen medan Sessa körde. Känns som jag återhämtar mig snabbt. Så nöjd att jag gjorde 30 burpees unbroken på alla varven. Och att jag inte tappade på rodden utan höll i princip samma 1100 kal /h Kändes grymt bra idag! Och att jag blev starkare medan vi höll på. Det är stor skillnad att “bara ” köra crossfit än att tex lyfta en timme och sen wodda efter det. Jäklar vilken annan energi jag kände idag.

Nu är det nyår imorgon och jag ska till la capital of Sweden:) dunder och brak. Sen nya tag på lördag igen:) Gott nytt år!!!