Träning finns i många olika former

2 December 2021

I dagens samhälle kan i princip alla hitta någon form av träning som kan vara passande. Det finns så många olika aktiviteter att det kan vara svårt att välja. Ett första steg är att fundera på vilka mål man har med träningen.

Vissa känner att de måste gå med i ett gym och betala en dyr årsavgift, andra satsar istället på att investera i egen utrustning för att träna på hemmaplan. Vad som känns som mest rätt för dig, beror bland annat på vilka mål du har med din träning och hur mycket hjälp du anser att du behöver.

Fördel med träning på gym är bland annat att där ofta finns ett stort utbud av träningsmaskiner och gruppträningspass samt att det kan finnas möjlighet till att få hjälp av instruktörer ute i gymmet. Att träna tillsammans med andra kan också vara motiverande om du känner att du behöver mer motivation än bara din egen träning.

Kan även vara skönt med träning hemma

Att träna hemma har också sina fördelar, men du kanske inte får den variation av utrustning som finns i många studior. Att träna ensam är kanske inte lika motiverande eftersom det är lätt att slappna av när det inte finns någon i närheten som håller dig på rätt spår.

Däremot finns möjligheten att få hjälp och lite sällskap med en personlig tränare via internet eller en app. Många är utrustade med fina tydliga bilder på övningar och träningsupplägg, och man får ett schema som är skräddarsytt för ens egna mål.

När man har varit igång med träning ett tag, så vill man oftast utveckla sin träning med nytt träningsmaterial. Att träna med samma utrustning om och om igen kan vara mindre utmanande, men med variation av hjälpmedel kan det bli en god investering för hälsan. Ibland kan man behöva lite ekonomisk hjälp för att köpa nytt träningsmaterial och det kan räcka med ett snabblån från Moneezy.

Hemmagym eller bara lite extra träningsmaterial

Det kan räcka med ett litet lån, då träningsutrustning inte behöver vara särskilt dyr. Det kan räcka gott och väl med exempelvis enstaka vikter, hantlar och gummiband. Genom att variera träningen med olika typer av verktyg och övningar, får man ofta en bättre respons på musklernas utveckling.

Merparten träningsövningar kan enkelt varieras genom att variera motstånd från exempelvis hantlar och gummiband. Musklerna får tränas på ett nytt sätt, trots att det i grunden är samma övning, och träningen blir lite roligare. Man kan komma långt med en blandning av gammaldags träning och modern teknik. En del väljer att kombinera hemmaträning med enstaka tillfällen i en träningslokal, bland annat för att få ut lite mer av den sociala delen.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Varför har gamification blivit populärt för motionsvanor?

Allt fler svenska är medvetna om betydelsen av motion för ens fysiska och psykiska hälsa. Dock är det många personer som kämpar med låg motivation...

Det casinospel som är populärast bland tävlingsmänniskor

Om du är någon som motiveras och tycker det är roligt med all form av tävling är detta någonting som du bör utnyttja till sin fulla potential....

Spela casino med dina vänner

Personer i andra länder går inte enbart ut på krogen eller äter gott för nöjes skull och vid lediga tillfällen. Det är även vanligt i dessa länder...

Fysiska aktiviteter vs Stillasittande

Vi alla gillar att roa oss och hur vi gör detta faller ofta tillbaka mycket på hur vi är som personer. En del föredrar att ta det lilla lugna och...

Återhämta dig från din löptur med casinospel

Att optimera sin återhämtning är något många strävar efter. Alla har vi olika knep, strategier, och saker som fungerar bättre för oss. Vi kommer här...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.