Träning finns i många olika former

2 December 2021

I dagens samhälle kan i princip alla hitta någon form av träning som kan vara passande. Det finns så många olika aktiviteter att det kan vara svårt att välja. Ett första steg är att fundera på vilka mål man har med träningen.

Vissa känner att de måste gå med i ett gym och betala en dyr årsavgift, andra satsar istället på att investera i egen utrustning för att träna på hemmaplan. Vad som känns som mest rätt för dig, beror bland annat på vilka mål du har med din träning och hur mycket hjälp du anser att du behöver.

Fördel med träning på gym är bland annat att där ofta finns ett stort utbud av träningsmaskiner och gruppträningspass samt att det kan finnas möjlighet till att få hjälp av instruktörer ute i gymmet. Att träna tillsammans med andra kan också vara motiverande om du känner att du behöver mer motivation än bara din egen träning.

Kan även vara skönt med träning hemma

Att träna hemma har också sina fördelar, men du kanske inte får den variation av utrustning som finns i många studior. Att träna ensam är kanske inte lika motiverande eftersom det är lätt att slappna av när det inte finns någon i närheten som håller dig på rätt spår.

Däremot finns möjligheten att få hjälp och lite sällskap med en personlig tränare via internet eller en app. Många är utrustade med fina tydliga bilder på övningar och träningsupplägg, och man får ett schema som är skräddarsytt för ens egna mål.

När man har varit igång med träning ett tag, så vill man oftast utveckla sin träning med nytt träningsmaterial. Att träna med samma utrustning om och om igen kan vara mindre utmanande, men med variation av hjälpmedel kan det bli en god investering för hälsan. Ibland kan man behöva lite ekonomisk hjälp för att köpa nytt träningsmaterial och det kan räcka med ett snabblån från Moneezy.

Hemmagym eller bara lite extra träningsmaterial

Det kan räcka med ett litet lån, då träningsutrustning inte behöver vara särskilt dyr. Det kan räcka gott och väl med exempelvis enstaka vikter, hantlar och gummiband. Genom att variera träningen med olika typer av verktyg och övningar, får man ofta en bättre respons på musklernas utveckling.

Merparten träningsövningar kan enkelt varieras genom att variera motstånd från exempelvis hantlar och gummiband. Musklerna får tränas på ett nytt sätt, trots att det i grunden är samma övning, och träningen blir lite roligare. Man kan komma långt med en blandning av gammaldags träning och modern teknik. En del väljer att kombinera hemmaträning med enstaka tillfällen i en träningslokal, bland annat för att få ut lite mer av den sociala delen.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

De häftigaste rekrationsloppen 

Det finns mängder av rekreationslopp i världen att utforska. Den som har intresse av att springa marathon eller andra distanser har en rad olika...

Hälsa och välbefinnande – Balans mellan arbete och fritid 

Att upprätthålla en balans mellan arbete och fritid är avgörande för både fysisk och psykisk hälsa. I dagens hektiska samhälle kan det vara en...

Nya sporter i sommar-OS 2024 

Det är snart dags för sommar-OS i Paris och den franska huvudstaden håller på att förbereda sig inför den stora folkfesten. Inför varje ny olympisk...

Andreas Almgren – Sveriges hopp i OS 2024

När OS 2024 går av stapeln i Paris kommer det att bli en spektakulär händelse som sammanför idrottare från hela världen för att tävla på den högsta...

Förstärk din träningsrutin med populära spel

När du använder dig av spel i dina träningspass kan det verkligen förändra hur du ser på att träna. Genom att inkludera grejer från spelvärlden i...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.