Var riktigt nervös i lördags får jag erkänna. Just för att jag inte visste alls vad vi skulle träna. Precis som på tävling egentligen. Bortsett från att jag vet att jag klarar allt som jag får från honom, för han vet vad jag kan, så är det ju inte alltid på tävlingar. 

När jag kommer dit var jag 30 min tidig, så då intog jag en hörna och rullade och strechade. Sen började jag prata med en tjej som visade sig vara Jockes flickväns syster. Vi pratade rätt mycket, blir lätt så när man pratar träning:) Sen kommer Jocke och frågar om jag vill träna. 

Frågar vad vi ska köra och då svarar han att jag ska köra marklyft 5*5 på 90kg med 12 st utfallssteg med dboll 30kg i bearhug mellan. 90s vila. Så jag värmde upp med lite roddmaskin. 

Får inte någon direkt coachning på positioner och så, men jag har insett att han inte jobbar så….jag har insett att han tittar och ser och sen ger han de övningar som behövs för att förbättra det han tycker jag ska förbättra och detta tog mig några månader att inse. .Och det blev rätt tydligt i lördags. 

Sen körde vi en workout tillsammans som var 20 min amrap med 200m löpning, 5 medballclensovershoulder och 10 burpeeboxjov. Det var 28 grader varmt så det var svalare inne än ute! Men det var roligt och det blir ju alltid lite speciellt när man har kört en sån wod..han hade 70kg boll coh jag 30…han varvade mig en gång. Så det var tufft att försöka hinna med! 

Sen snackade vi en massa om träning och tävling och vad som känns bäst att köra på morgonen och em och att vi tyckte olika där, så han skulle försöka lägga det som jag ville , men som han sa ibland går det inte att lösa. Jag hatar gymnastik på morgonen tex för jag är så stel. Han hatar styrka på morgonen , men det gör jag hellre tidigt än gymnastiken. 

Sen sa han att jag hade en del till att köra idag och det var core. Får sån träningsvärk av ghd och han tycker det är konstigt för vi kör så mkt bål sa han, och jag sa att jag inte tycker övningen i sig är jobbig det är bara dagen efter det känns.  Han sa gör 5 varv

max ghdsitups 30m fcarry och max backextensions. 2 min vila.  Så det gjorde jag och det kändes ok. 

Var lite orolig att jag skulle få en annan bild av honom när man väl träffades. Att jag skulle tycka han var mesig och tappa respekten..som jag lätt kan göra om jag tycker att det blir för lätt.  Men det var ingen risk. Han var väldigt strikt och tydlig och lämnade inte något utrymme för egna initiativ. Och när jag berättade detta för Gustav och Fredde, mina tidigare vapendragare, sa dom att det är vad jag behöver. och det känner jag med. 

Det var lyxigt att bara kunna fråga Jocke direkt om det var något jag undrade , små saker som tex om bollen fick ligga mot benen i utfallsstegen. och jag fick svar direkt. Helst inte. Det tog ju bara 90 min att köra dit så lätt värt att köra nån mer gång i sommar. Han sa att jag fick komma när jag ville och han ville komma ner och hälsa på vår box! 

Känns som vi har lite mer personlig kontakt nu efter detta. Och han har börjat använda messenger mer än coachsidan. Så det var väldigt givande pass och möte!