Undrar om mängden protein man äter en träningsdag påverkar mängden träningsvärk man får av träningen? Jag lyckades få i mig över
120g protein igår (1,8g protein/kilo kroppsvikt), det är bra mycket mer än vanligt. Men jag lyckades bättre i bänkpressen än vanligt också, så idag
borde jag vara handikappad av träningsvärk men jag är knappt ens öm. Lite seg och stel
bara, men inget som är ens i närheten av träningsvärk!
What goes??
Jag säger inte att protein botar träningsvärk, det vore för bra för att vara sant. Men i kombination med alla andra småsaker jag gör för att försöka lindra kanske det har någon liten effekt? Placebo?
Jag vet inte, men jag är nöjd som en räv i ett hönshus i alla fall 🙂
Hehe… Inte jag 🙂
Jag är Queen of Pain i det avseendet, eller har varit om den nya teorin håller. Det är inte första gången jag ger mig på bänkpress, men det är första gången jag gör en större höjning utan att få vrålvärk efteråt. För ungefär sju år sen bänkade jag 40kg, tränade fys 3-4 ggr i veckan och var betydligt starkare än jag är idag, men jag fick massor av träningsvärk ändå.
Men har man hållit på ett tag slipper man ju träningsvärk?