Över 1000km avverkade hittills i år, snittempo i år 6:35 min/km och snittdistans per vecka 61,2km baserat på 16,6 veckors statistik.
Om jag inte hakar upp mig på att en vecka börjar på måndagen och slutar på söndagen, utan t ex väljer att se hur mycket jag sprungit
mellan fredag och torsdag blir det intressant. Räknar jag den traditionella
veckan sprang jag 90,84km förra veckan och 48,91km denna veckan. Men räknar jag
löpta pass sen i fredags och till idag blir det 119,72km.
Det är inte
konstigt att jag är trött kanske, och inte riktigt har något klipp i steget. Det
är kanske inte så jättekonstigt att jag tycker det är tungsprunget, trots att
det inte avspeglas i pulsen något vidare. Det har hänt flera gånger att jag
tänkt att “nu måste jag ha skyhög puls” och så har jag tvärt om rätt låg puls.
Min teori är att musklerna är för trötta för att orka jobba så hårt att hjärtat får någon
anledning att jobba speciellt hårt. Om den teorin stämmer så kommer
det förmodligen att gå undan av bara helvete om två veckor när jag lättar på
träningen rejält, dosen löpning nästan halveras.
Jag hoppas det blir så i
alla fall, annars har jag gnetat och stretat i onödan. 🙂
All den myckna löpningen gör att jag sover som en klubbad säl om nätterna och äter som en häst om dagarna. Ändå har jag fullt upp att göra för att kroppen ska hinna återhämta sig, men jag tror jag lyckas. Men det kräver planering, tajming och framför allt att man bryr sig om bränslekvalitén också och inte bara mängden.
Det upphör aldrig att fascinera mig hur så många löpare kan ta maten som ska ge kroppen det den behöver med en sådan klackspark – “Ash, det reglerar sig självt” – samtidigt som de planerar intervallerna ner på sekundnivå, har örnkoll på pulszonerna och vet allt om hur man periodiserar, optimerar och sköter sin träning.
Det låter – i mina öron iaf – som att McLaren skulle bry sig om precis allt när det gäller bilens prestanda utom bränslet…
Nåja, om man nu inte hade tänkt sig att vara en formel 1-bil eller en Nascar (som jag tycker är häftigare) utan en vanlig Volvo som puttrar runt så fungerar det väl med lite nutritionistisk laissez faire. Fast redan med bara väldigt lite kontroll och mycket lite eftertanke kan man byta upp sig till en Countach åtminstone. Om man vill, hinner och tycker det betyder något.Hoppas jag inte låter flummig?
Sarah har både PM:at mig och kommenterat i min blogg. Hon måste verkligen ha något spännande att berätta. 😀
hahaha den enda jag mailat är Olle, spambottar är så osexiga 🙂
Ojojoj Annica! Vad spännande. Vad kan denna Sarah vilja? Klart du måste maila omedelbums!!! 😉
Mitt namn är miss Sarah, det är något mycket allvarligt och viktigt om mig som jag kommer att vilja
Dela med dig skicka en massage direkt till min privata email
(sarahbaby649@yahoo.com) tack Sarah.
……………………………………..
My name is miss Sarah, there’s something very serious and important about me that i will like to
share with you send a massage directly to my private email
(sarahbaby649@yahoo.com) thanks Sarah.
Bra jobbat! Bra tanke det där med att det är hemväg nu, det gillade jag 🙂
Hoppas det går bra med loppen, jag håller tummarna för att du fixar under 55!
Grattis till 1000km! Jag klarade också 1000km I förgår. Idag visar statistiken 1015,78km, men min träning är blandat cykel och löpning. Cirka 50 – 50. Jag har räknat ut att mellan Januari och April har jag cyklat / sprungit mellan mitt hem I Linköping ochl Saxnäs, utanför Wilhelmina! Roligt! Nu är det bara att vända och springa hem igen. Just nu ser jag fram emot Kanallöppet nästa söndag mellan sjöbacka och Borensberg. Sedan Rosenkällaloppet 8 maj I Vidingsjöskog, båda 10km sträckor. Om jag klarar dem på ca 55min är jag nöjda! Jag springer ju i pensionärsklassen!! Lycka till I fortsättningen.
LOL Leif!
Det var länge sedan jag var på Systemet, och då bara för att köpa ett kanongott alkoholfritt öl som smakade ingefära och chili:
🙂
Först tar man gott vin till maten, sedan när smaklökarna är mer avtrubbade kan man gå över på boxvinet. Se där ett fint mattips från Falun!
Personalen på systemet är duktiga att ge råd så utnyttja deras kunskap. 🙂
Inte boxvin med andra ord 🙂
Jag gillar inte direkt Rosévin. Men resten går i med glädje!
Åh, jag gillar också rödvin. Köp nåt svindyrt, Annica. 🙂
Tänk det har jag inte hittat något jag gillat, rödvin alltså, men jag kanske bara testat fel sorter? Finns det något som inte smakar läskigt som man kan dricka “som det är” på balkongen t ex? Inte för strävt bara, jag vill inte behöva raka tungan efteråt 🙂
Hahaha. Och jag gillar rödvin. 🙂
Exakt! Dessutom tycker jag inte om gröt 🙂
Känns liksom rejält försent att tänka i Gundebanorna. 🙂 Tack och lov…..
Tack 🙂
Den förste jag tänkte på var faktiskt Gunde, men han kanske var speciell på sitt sätt. Han lämnade _absolut ingenting_ åt slumpen. Men sen tänkte jag att på den nivån jag är betyder det säkert mer att träna mer.
Fast sen kom också frågan när börjar kosten betyda något då? För Gunde gjorde det skillnad. Ferry också, han började ju tappa ork och skidlöparförmåga när han laborerade för mycket med kosten. Är det på den nivån man måste vara så kommer kosten aldrig att bli en avgörande kugge i sammanhanget.
Jag är fortfarande tämligen säker på att det stämmer, att kosten inte är så superviktig att man behöver noja om det men bara på min nivå, som liten pansar-fiat 🙂
Jag är nästan lika övertygad om att det är de små detaljerna som gör det, fast för att det ska betyda något ska man nog vara ganska vass redan och kanske redan nått så långt man kan med upplägget “mer träning, bara kör mer träning” 🙂
Imponerande löpmängd! Det ska du verkligen vara nöjd med.
Intressant diskussion om kosten. Det är förstås – som så mycket annat – väldigt individuellt. Jag tillhör nog de som äter någorlunda vettigt utan att tänka så mycket på saken. Jag har svårt att se att jag skulle bli en särskilt mycket bättre löpare om jag åt annorlunda – då är det nog snarare mer och bättre löpträning som behövs. Sen vill jag gärna ha lite efterrätt, vin kakor etc när andan faller på. Inget jag är villig att ge upp riktigt,
Sen tror jag iofs att många elitlöpare är noga med detaljerna också – kost, pulszoner etc. Förutom att de springer mycket förstås.
Absolut, malla på! Jag har några mil kvar…