2020 Q3 – SEASON WINNERS

6 October 2020

English text after the Swedish version

Ett stort GRATTIS till Benny Eriksson, Inger Algotson & Kjell-Arne Nilsson!

Förra säsongen kom Benny 2:a men nu lyckades han ta hem förstaplatsen!

 

Namn: Benny Eriksson

Ålder: 48år

Bor: Sigtuna

Favoritsport: Löpning

 

 

Hur har du tränat den här säsongen?

Jag har tränat med fokus på att i juli klara av minst dubbla distansen i eventet “spring tills du stupar” under juli. Vilket innebär att man springer dagens datum i km under juli månad. Man få även räkna in gång, men då hade det blivit för enkelt för mig. Under juli-utmaningen har man även bankgaranti. Vilket innebär att man får flytta över överskottet från en dag tills nästa. Men får aldrig hamna på minus. Totalt innebar det att jag skulle klara av 496x2km=992km. Totalt landade jag på lite över 1200km totalt under denna månad. Dessutom var det bra Ultra-träning inför årets stora mål att klara minst 220km på PRT24h i Växjö i december. Men tyvärr blev denna tävling inställd för någon vecka sedan.

 

Har du genomfört några tävlingar under sommaren?

  • STHLM Five (Ca 47km som jag sprang på en dag)
  • Tantoloppet
  • FrontYard (1minut mindre tid per 3km varv tills man inte hinner runt)
  • Hogialoppet
  • Kistaloppet
  • Run Of Hope
  • Mental Health Run
  • Premiärmilen
  • Stockholm Marathon: där jag tog på mig rollen samt personlig farthållare för 2st personer som ville klara av Maran på SUB 3h15min. Dessutom sprang jag med en riktigt farthållarflagga som jag hade fått låna av Marathongruppen. Visserligen klarade de inte riktigt det men ena personen slog nytt PB med drygt 11 minuter.

Samtliga dessa lopp har varit virtuella förutom Fronyarden.

 

Vad har du för mål 2021? Några lopp inplanerade?

Mina mål för 2021 (om det är Corona fritt):

  1. Klara 2h48min (Sub 4min/km) på Stockholm Marathon
  2. Springa minst 220km på PRT24h
  3. SUB 1h 20min på Halvmaran.

Har hittills anmält mig till Stockholm Marathon. Dessutom kommer jag springa Mini Ultra (4×11,5km) på TEC i Täby nu på Fredag & på Lördag/Söndag natt kommer jag vara pacer åt en som springer 100miles på samma lopp.

 

Har du några tips på hur man tar sig till topp 100 av paceUP!?

Mitt tips för den som vill komma topp 100 är att träna/gå varje dag i minst 60minuter så lär man klara av att hamna på Topp 100.

Du kan läsa mer om Benny från den tidigare intervjun HÄR.

2:a platsen gick till Inger Algotson och 3:e platsen firade Kjell-Arne Nilsson med tårta på gymmet! Kjell-Arne har lyckats hålla i träningen riktigt bra sedan cykelutmaning han genomförde i somras (som du kan läsa om HÄR).

 

English version:

We are happy to announce the paceUP! 2020 Q3 Season Winners! A big CONGRATULATIONS to Benny Eriksson, Inger Algotson & Kjell-Arne Nilsson!

Last season Benny finished 2nd but this time he won the paceUP! League! You can read more about Benny from the previous interview HERE.

 

Name: Benny Eriksson

Age: 48 years

City/Country: Sigtuna, Sweden

Favorite sport: Running

 

 

How have you been training this season? Any difference from last season?

I have trained with a focus on managing at least double the distance in July in the event “run until you fall” in July. Which means you run today’s date in km during the month of July. You can also include time, but then it would have been too easy for me. During the July challenge, you also have a bank guarantee. Which means you have to move the surplus from one day to the next. But must never end up in the red. In total, that meant that I would be able to do 496x2km = 992km. In total, I landed on a little over 1200km in total during this month. In addition, it was good Ultra training before this year’s big goal to complete at least 220km at PRT24h in Växjö in December. But unfortunately, this competition was canceled a few weeks ago.

 

Have you completed any competitions during the summer?

  • STHLM Five (About 47km that I ran in one day)
  • Tantoloppet
  • FrontYard (1 minute less time per 3km laps until you do not have time to get around).
  • Hogialoppet
  • Kistaloppet
  • Run Of Hope
  • Mental Health Run
  • Premiärmilen
  • Stockholm Marathon where I was a  pacer for 2 people who wanted to complete the Marthon in SUB 3h 15min. In addition, I ran with a pacer-flag that I had borrowed from the Maratongruppen. They did not make the SUB 3:15, but one person got a new PB with just over 11 minutes.

All of these races have been Virtual except for Fronyard.

 

What is your goal for 2021? Any races?

My goals for 2021 (if the year is Corona free):

  1. 2h 48min (Sub 4min/k) at Stockholm Marathon
  2. Run at least 220km at PRT24h
  3. SUB 1h 20min at a half marathon.

So far I have registered for the Stockholm Marathon. In addition, I will run Mini Ultra (4×11.5km) at TEC in Täby now on Friday & On Saturday / Sunday night I will be a pacer for someone who runs 100miles in the same race.

 

Do you have any tips on how to get to the top 100 of paceUP!?

My tip for those who want to get in the top 100 league is to workout /walk every day for at least 60 minutes and you will  end up in the Top 100.

You can read more about Benny from the previous interview HERE.

Inger Algotson came 2nd, Kjell-Arne Nilsson finished 3rd and celebrated with cake at the gym! Kjell-Arne managed to keep up really good training routines since the cycling challenge he completed this summer (which you can read about HERE).

 

 

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.