Nu när knät äntligen känns bra så jag kan böja och hoppa och splitjerka och köra thrusters igen så börjar en annan muskel att säga ifrån! Så jäkla drygt.

Men allt pressande under skadetiden satte väl sina spår och nu har axeln börjat protestera. Det gör i nuläget endast ont när jag pressar i splitjekr och pushpress. Pushjerk kändes ok….och pullups är inga problem. Bara pressar som gör ont. Bänkpressen kändes ingenting heller och inte ens explosiva armhävningarna gjorde ont.

Ett riktigt skitpass idag. Ont och stel i benen. Träningsverk som satan i baksida lår och rumpa. Och så ont i axeln på det. Kör nog vilodag på torsdag när jobbet har börjat. möjligen rehabträning.

tråkigt när bänkpressen som annars är min paradgren känns åt helvetes tungt. 50kg kändes som 60. Men armhävningarna emellan satte väl sina spår.

Sen den där amrapen idag. 20 min. Med pullups och svingar framförallt. Bra träning för mina pullups. Jag satte i alla fall 4or utan problem idag på samtliga varv. Vet ej hur många jag hann. Så positivt i alla fall att jag fixade pullupsen. Det kan jag vara glad över nu när det känns tradigt.

 ska till boxen ikväll så ska G hjälpa mig med axelövninga och så ska vi köra lite bålträning…