News Blog

Mötet ägde rum för nästan en månad sedan…Det blev ”intensivt” då handläggaren är väldigt...

Baksida lårLeg curl magliggande 5 x 10-12Leg curl sittande 6 x 12AxlarStående militärpress 5 x...

Nä, nu har någonting definitivt hänt, någonting som måste hanteras. Igår, söndag, var jag helt...

Sedan jag började springa har ingenting hänt på vikten. Om man ska se det på det viset. Det skulle...

RyggChins med weight assist Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenSkivstångsrodd 10...

Framsida lårKnäböj 12 10 8 8 8 8 15Leg press 5 x 8Leg extention 5 x 8-10TricepsLiggande fransk...

BröstPress i maskin 8 8 6 6 6Liggande hantelpress 4-5 x 8Sned hantelpress 8 8 6 6 6Cablecross 3 x...

Löpning 14 kmMellan mjölk vecka med tids och motivations brist.-0,5 kg (84,8)

Löpning 8 kmMed marknadsspelen och lag DM i Skruv så har man spenderat 5 dagar i Skruv. Så...

Löpning 5,8 kmkass vecka med motivationsbrist.+0,8 kg (84,6)

Löpning 16 kmCykling 85 kmLedig vecka från jobbet. Så man borde fått till mer träning.-0,5 kg...

BenStående utfall 3 x 10-12Bäckenlyft med hälarna på bänk eller boll 3 x maxLeg curl 3 x 10-12Leg...