En liten tillbakablick på säsongen 2010/2011. 122:23 timmar och 88 träningspass blev det totalt. Det var först i slutet av december månad jag kom igång med träningen på “riktigt”, därifrån och in i mål blev det riktigt mycket skidträning. Huvuddelen av träningstimmarna svarar alltså längdskidor för, totalt blev det 87 mil, varav 73 mil före Vasaloppet. I övrigt kan noteras 3 mil rullskidor, 0,6 mil löpning, 15 pass styrketräning och en del innebandy.
60 % av träningen (inkl. styrketräning) har genomförts med intensiteten ansträngande eller ganska ansträningande, resterande 40 % hade en lättare ansträngningsnivå. Inget pass har genomförts på nivån mycket eller extremt ansträngande.
0 Comments