by Nettan Hall | 21 January 2015 | paceUP! Member
På det nya upplägget direkt med träningsverk. Tro mig, jag tycker ändå jag kör varierat och sällan får träningsverk, lite stel ja. Men inte ont. Och nu när jag börjat med mitt nya program. Herrejisses min rumpa från gårdagens speedbacksquat. Heeemskt. Man kan tycka...
by Christian Ljungström | 20 January 2015 | paceUP! Member
Nysnö, vilket ogillas starkt. Cyklade ändå iväg mot Fabriken, för det är inte läge att strejka nu. Vid första cykelöverfarten kommer idiot nummer 1, en ung tjej, säkert små lökar. Hon bara kör sin bil, och Ironman får stanna cykeln mitt i vägen. Blänger lite grand,...
by Annica Johansson | 20 January 2015 | paceUP! Member
Kontrollbesiktning idag hos Access Rehab, vaderna har gnällt och gnytt på sistone så det var hög tid. Jag blev faktiskt riktigt nöjd, för både bäckenet och ryggen var rak. Det var den där vanliga lilla låsningen i bröstryggen förstås, den jag får för att jag sitter...
by Pontus Siesing | 20 January 2015 | paceUP! Member
Återigen dags att summera ett träningsår med hjälp av funbeat.Har igen lyckats träna mer än tidigare. Positivt och en trend jag hoppas håller i sig. – Antal pass 2014: 225 st (194 st, 16 %) – Total tid 2014: 14586 min, ca 4:40...
by Nicklas Medin | 19 January 2015 | paceUP! Member
Löpning 40 kmCrawl 4,25 kmBra vecka där allt flöt på.-1,1 kg (86,8)
by Christian Ljungström | 19 January 2015 | paceUP! Member
Första veckan sedan September som jag kom över 8h-gränsen. Dock helt enligt plan, och från och med nu så ökar jag träningsdosen. För att under sommaren landa på 10-15h vissa veckor. I nuläget blir 8-10h/veckan, och var fjärde vecka halverad träningsmängd. Lika många...
by FunBeat Tipsar | 19 January 2015 | paceUP! Member
Den 7:e Feb 2015 tar vi Mount Everest till Hammarbybacken i Stockholm. Världens första hinderbana vintertid som dessutom efterliknar förhållandena på Mount Everest. I denna äventyrstävling springer du genom snöstormar, klättrar över glaciärsprickor, drar dig...
by Tomas Ängshammar | 19 January 2015 | paceUP! Member
Man kan nog använda mitt lopp i lördags som ett skolboksexempel på hur man inte bör disponera en tävling. I teorin, alltså.Vintercupens 8 km revs av med full fart från start och sedan en kamp för att bromsa förfallet. Varvtiderna talar sitt tydliga språk:...
by Nettan Hall | 19 January 2015 | paceUP! Member
Har kört efter samma program mer eller mindre nu sen i somras och det har funkat kanon. Fram tills nu. Har haft sällskap på vägen med andra i boxen som kört samma och det gör verkligen träningen roligare även om det inte är nödvändigt. Jag och headcoach Kitt körde...
by Christian Ljungström | 18 January 2015 | paceUP! Member
Sättet André anföll sin bror på hade gjort vilken Japan som helst imponerad. Jag hinner tänka att den grabben skulle gjort sig bra som Bärsärk under vikingatiden. Grabben börjar skrika redan innan han började springa emot sin bror, och skriker högt under hela...
