1 July 2019

kvalwoden är släppt och det blir 9 min amrap av 30 kal rodd 30 wb 30 dl 50kg…så väldigt köttigt för rumpa och ben.  Ska köra den imorgon och har bestämt med Gustav som ska agera både filmare och domare. Är lite nojig över mina wbs så de verkligen blir godkända. Svårt att känna när man blir trött tycker jag. 

Har ingen direkt gameplan mer än att ge allt från start men ändå hitta nåt bra tempo på rodden så jag inte går in i väggen där….försökas vara smart på wbsen och hålla ut alla 30 reps första varvet då det är tiebriek . så alla som hamnar på samma reps delas efter tiden på första varvet…så dt gäller ändå att trycka på där. 

Vet ej hur Jocke lagt upp min träning men han skrev iallafall att jag ska träna mer efter woden imorgon sen kör jag nog ev om den på torsdag, men helst hade jag nog bara kört denna en gång. Lär bränna rejält och göra ont! 

Igår hade jag 5km på tid i hårt tempo som pass1. Gick ändå helt ok, med tankte på uppladdningen iform av 3h uromhuskonsert..>Tyckte ändå jag hade bra tryck i benen och kunde hålla jämt och fint tempo. Var dessutom snabbas tpå sista km. 

Efter en heldag på stranden sen med familjen var jag så jäkla opepp på att gå in till boxen på kvällen….Hade lite smskontakt med Jocke som skrev att det blir vila måndag ( för jag hade tänkt fråga om det gick att flytta fram passet…) så det var bara att gilla läget och ta sig till boxen. vet ju att det brukar släppa när jag väl är där och kör och så även igår, men fy sören vad segt det var innan jag kom dit. Jockes kommentar: har du sparat det till såhär sent? ::) för dt blev inte förrän 18.30 vilket är rätt sent för mig. Men det var så sjukt varmt igår hela dagen så tidigare hade inte heller varit nån hit. 

Men lärdomen blir att ta sig till boxen oavsett för det lossnar när jag väl är igång.) 

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

paceUP! Nyhetsbrev – November 2023

Lanseringen av paceUP! Tyskland är live och vi har tagit oss an den kanadensiska marknaden! Hela paceUP! plattformen finns nu tillgänglig på tyska...

Fånga hälsa och energi på 5 Minuter med paceUP!s populära skrivbordsträning

I dagens moderna arbetsmiljö spenderar vi allt mer tid framför våra skrivbord, och det är vanligt att bli fast i en stillasittande position under...

paceUP! Joins Hands with Karo Healthcare to Support Operation Smile’s Move for a Smile Digital Event

Since 2018, Karo Healthcare has been dedicated to supporting Operation Smile in their mission to bring smiles and hope to children born with cleft...

paceUP! och Karo Healthcare samarbetar med Operation Smile i “Move for a Smile”

Sedan 2018 har Karo Healthcare stöttat Operation Smile i deras uppdrag att ge leenden och hopp till barn födda med läpp- och gomspalt. Detta...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.