kvalwoden är släppt och det blir 9 min amrap av 30 kal rodd 30 wb 30 dl 50kg…så väldigt köttigt för rumpa och ben. Ska köra den imorgon och har bestämt med Gustav som ska agera både filmare och domare. Är lite nojig över mina wbs så de verkligen blir godkända. Svårt att känna när man blir trött tycker jag.
Har ingen direkt gameplan mer än att ge allt från start men ändå hitta nåt bra tempo på rodden så jag inte går in i väggen där….försökas vara smart på wbsen och hålla ut alla 30 reps första varvet då det är tiebriek . så alla som hamnar på samma reps delas efter tiden på första varvet…så dt gäller ändå att trycka på där.
Vet ej hur Jocke lagt upp min träning men han skrev iallafall att jag ska träna mer efter woden imorgon sen kör jag nog ev om den på torsdag, men helst hade jag nog bara kört denna en gång. Lär bränna rejält och göra ont!
Igår hade jag 5km på tid i hårt tempo som pass1. Gick ändå helt ok, med tankte på uppladdningen iform av 3h uromhuskonsert..>Tyckte ändå jag hade bra tryck i benen och kunde hålla jämt och fint tempo. Var dessutom snabbas tpå sista km.
Efter en heldag på stranden sen med familjen var jag så jäkla opepp på att gå in till boxen på kvällen….Hade lite smskontakt med Jocke som skrev att det blir vila måndag ( för jag hade tänkt fråga om det gick att flytta fram passet…) så det var bara att gilla läget och ta sig till boxen. vet ju att det brukar släppa när jag väl är där och kör och så även igår, men fy sören vad segt det var innan jag kom dit. Jockes kommentar: har du sparat det till såhär sent? ::) för dt blev inte förrän 18.30 vilket är rätt sent för mig. Men det var så sjukt varmt igår hela dagen så tidigare hade inte heller varit nån hit.
Men lärdomen blir att ta sig till boxen oavsett för det lossnar när jag väl är igång.)
0 Comments