De viktigaste prylarna för dig som vill börja springa

14 January 2021

Vinter, sommar, höst eller vår – oavsett årstid så är det alltid nyttigt och härligt att komma ut och röra på sig! Självklart är det inget fel med att koppla av hemma med Netflix eller kanske pröva lyckan på ett online casino. I det fallet är det så klart viktigt att välja en bra casinosajt. Sajter som Spin Casino tillhandahåller mängder funktioner som både vana och nya spelare uppskattar. Se till att utforska vilka sajter som ger de bästa bonusarna och förmånerna, speciellt om du är en ny spelare.

Om du väljer att börja springa utan större erfarenhet är det alltid bäst att börja försiktigt. Låt dina raska promenader övergå till power walks, och power walks till joggingrundor. Jobba dig sakta men säkert upp mot en regelrätt löprunda. Om du inte har möjlighet att springa utomhus – till exempel på grund av snöstorm eller blixthalka – då går det lika bra att löpträna på gymmets löpband, även om det kanske blir lite långtråkigt i längden att springa på samma ställe. Men resultatet är detsamma. Här tipsar vi om de viktigaste sakerna du bör investera i som nybliven löpare. Lycka till i löpspåret!

Ett par bra löpskor

Ingenting är viktigare för löparen än ett par löpskor som passar bra och som dessutom är anpassade till din löpstil. Skorna kan utgöra hela skillnaden mellan en behaglig löprunda och en plåga för fötterna. Om man har riktigt dåliga skor riskerar man dessutom förslitningsskador på lång sikt, och det vill man så klart undvika. Det absolut enklaste och bästa sättet att hitta rätt skor är att besöka en specialist. De flesta större sportbutikerna har kunnig personal och utrustning som analyserar din löpstil. De rekommenderar dig skor som garanterat passar både dina fötter och löpstil. Lägg inte för mycket vikt vid skornas utseende – det absolut viktigaste är passformen och funktionen. Tänk även på att kvalitetsskor är dyra, men att investeringen lönar sig i längden.

Rätt kläder för alla väder

Här behöver du inte lägga några jättesummor – investera de pengarna i skorna i stället. Med det sagt behöver du ett par sköna kortbyxor eller tights i följsamt material som andas, är fuktavvisande och följsamt. Att springa under sommaren i en blöt t-shirt i bomull är ingen höjdare, så investera i stället i kläder i skönt funktionsmaterial. Fördelen med dessa är dessutom att de torkar otroligt snabbt – du kan tvätta dem och bära dem igen kort tid efteråt.

En träningsklocka

Detta är absolut ingenting obligatoriskt, men det är något som många tycker gör träningen rolig. En träningsklocka (eller fitnessarmband) låter dig mäta exakt hur långt och snabbt du har sprungit, hur många kalorier du har bränt, och mycket annat. Det gör det busenkelt att sätta upp mål i appen och mäta dina framsteg – något som motiverar och sporrar många löpälskare. En träningsklocka med pulsmätare låter dig dessutom se till att du håller dig inom ett ”säkert” omfång, där du bränner mest kalorier och får god motion utan att överanstränga dig. På samma sätt kan du se om du behöver öka tempot lite!

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

De viktigaste prylarna för dig som vill börja springa

Vinter, sommar, höst eller vår – oavsett årstid så är det alltid nyttigt och härligt att komma ut och röra på sig! Självklart är det inget fel med...

Träna som en proffsatlet

För att hålla motivationen uppe är det klokt att variera sin träning på diverse olika sätt. Nedan följer några fingervisningar för den som vill...

Investera i din träning

Investera i din träning Har du tränat ett tag och står och stampar på samma ställe? När vi har kommit igång med träningen är det lätt att vi nöjer...

Bästa sätten att slappna av efter ett träningspass

Bästa sätten att slappna av efter ett träningspass Att träning är bra för hälsan är vi alla överens om. Men för vissa kan det vara svårt att varva...

paceUP! Nyhetsbrev Februari 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Vill du ha en reklamfri app? Många...

paceUP! Nyhetsbrev Januari 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Säsongsvinnare Q4 2020! Ett STORT grattis...

Uppdaterade och Förbättrade Appar

Newsletter in English  Vi jobbar vidare med att förbättra paceUP!-appen både för Android och iOS. De senaste uppdateringarna som lanserats nu i...

2020 Q4 – SEASON WINNER!

English text after the Swedish version Ett STORT grattis till Lisa som tog hem den sista paceUP!-säsongen 2020! Här kommer en intervju med vinnaren:...

paceUP! Nyhetsbrev December 2020

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe – det är dags för månadens läsning från paceUP! God fortsättning! Hoppas du har haft en...

Andreas Ahlin: Edsviken Marathon Winter

Nyss hemkommen från en löptur på barmark, det var ett tag sedan. Nu under vintern med den kyla som varit i några veckor är det svårt att få till...

Loulou Eriksson: TÄVLINGEN – den enda

Tävla – nej det är ingenting för mig. Jag tävlar bara mot mig själv. Jogga? Nej, det är inte heller något för mig, kanske förståeligt med tanke på...

Jenny Nae: Januari

Då är vi inne på ett nytt år och lämnar ett osäkert och konstigt 2020 bakom oss. Osäkerheten kring tävlingar och evenemang under 2021 är fortfarande...

Natta Persson: Kontinuitet & en strukturerad träningsplan ger resultat

De senaste 8 månaderna har jag följt ett träningsupplägg som Jeff från Aktivitus har lagt upp åt mig. Ett träningsupplägg baserat på de fystester...

Frida Södermark: Är det egentligen bra att streaka?

Mitt liv är egentligen en lång runstreak. Liksom definitionen av en. För de som inte vet handlar en streak om att springa varje dag - inte särskilt...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.