Den enda övningen på min kvart som inte angriper baken är sneda crunches. Grattis, hur tänkte jag nu?
Jag är rätt förtjust i Bulgarisk split eftersom jag fått för mig att den är fördelaktig för oss löpare. Alltså gör jag den som en del av min rutin. Jag har också fått för mig att höftlyft är bra för löpare som vill bli stabila och starka. Så jag gör höftlyft på både ett ben som på bilden nedan och på två ben.
Det är ju naturligtvis därför jag knappt kan gå sen resten av veckan, eftersom Gluteus Maximus får göra grovjobbet nästan hela passet.
Bra med starka magmuskler!
Ja, den är bra 🙂
Fast jag fick lära mig att man ska ha händerna i kors över bröstet, men den enda skillnaden det gör (tror jag) är att man måste koppla in magen mer för att hålla balansen. Det sörjer jag inte över 🙂
Joru – den biter!