Kan nikotinfri snus påverka din träning?

14 April 2023

Att träna är både härligt och viktigt. Vissa tränar för att få stora muskler, medan andra tränar för att undvika benskörhet eller balansproblem längre fram i livet. Oavsett varför du tränar är det viktigt att du hittar en träningsform och en livsstil som är hållbar och som skänker glädje och livskvalitet. Därför är det även viktigt att inte endast fokusera på träningen och att inte snöa in helt på vad som är nyttigt eller onyttigt. Lite chips en fredagskväll kommer inte att göra hela veckans träning ogjord. Det är balansen och helheten som är viktig.

Att hitta produkter eller tjänster som gör det lättare för dig att leva det liv du vill leva kan hjälpa dig att komma närmare dina mål. Om ditt långsiktiga mål är att leva hälsosammare kan exempelvis nikotinfri snus istället för cigaretter och andra nikotinprodukter vara ett steg på vägen. Nikotin påverkar kroppen och din träningsprestation negativt, men att sluta snusa är inte ett alternativ för alla. De här små stegen i rätt riktning är det som gör att den långa vägen känns lättare att vandra. Det samma gäller med träning eller nyttig mat. Du kommer inte att bli superatlet på en gång, men för varje litet träningspass kommer du närmare ditt mål.

Alla resor börjar med det första steget

Idag finns det fler möjligheter än någonsin att få in rörelse och hälsosamma vanor i vardagen. Med teknikens hjälp är du aldrig längre än ett klick bort från ett träningspass, oavsett om det är avslappnande yoga eller ett svettigt HIIT-pass. Tyvärr finns det också många saker som hindrar just fysisk aktivitet. Ett stillasittande arbete, långa pendlingsavstånd och en på tok för skön soffa, till exempel. Men även andra saker som exempelvis skador kan hindra dig från att nå din fulla träningspotential.

Forskning visar att människor som dagligen får i sig nikotin har en ökad skaderisk. Det beror på att nikotin påverkar blodcirkulationen negativt. Det i sin tur gör att dina muskler får mindre blod och syre till sig. Eftersom nikotin även påverkar resten av din kropp och ditt centrala nervsystem är din vilopuls förhöjd när du använder nikotinprodukter. En förhöjd vilopuls påverkar i sin tur din konditionsträning och effekten av den. Med ganska små medel kan du hjälpa din kropp på traven, i din strävan efter en mer hälsosam livsstil. Kanske kan du föreslå promenadmöten på jobbet, eller utmana din arbetsplats i en rörelseutmaning? Du kan också välja att prova nikotinfria alternativ, för att se hur det påverkar dina muskler och din kondition.

Förbud är svårt i längden

Att leva hälsosamt behöver inte innebära hårdträning varje dag, tråkig mat eller att du aldrig mer ens får lukta på en kanelbulle. En hållbar livsstil som du trivs med är nyckeln till att klara av ett hälsosamt liv i längden. Genom att göra små medvetna val i din vardag kan du göra stor skillnad i det långa loppet. Ta trapporna istället för hissen, köp hem din favoritfrukt, eller prova lite pausgympa på lunchrasten. Med glädje och omtanke om din kropp kommer du längre än med förbud och piska.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Kan nikotinfri snus påverka din träning?

Att träna är både härligt och viktigt. Vissa tränar för att få stora muskler, medan andra tränar för att undvika benskörhet eller balansproblem...

Aktiviteter för vilodagarna – från online casino till yoga

Många som tränar vill gärna gå all-in för att snabbt kunna se resultat, men att ta en vilodag då och då är minst lika viktigt som att träna för att...

Vilka spellicenser på casino utan svensk licens är bäst för svenskar?

Mycket har hänt på den svenska spelmarknaden sedan den omreglerades 2019. I samband med att regeringen, tillsammans med Spelinspektionen, fått...

Stilla tristessen under träningsuppehållet med spel på utländska casino

Du som tränat aktivt ett tag vet säkert mycket väl hur tråkigt det ibland känns om du av en eller annan anledning inte kan träna. Till exempel om du...

Varför har gamification blivit populärt för motionsvanor?

Allt fler svenska är medvetna om betydelsen av motion för ens fysiska och psykiska hälsa. Dock är det många personer som kämpar med låg motivation...

Friskvårdsbidraget och paceUP! Premium

Att använda friskvårdsbidraget till paceUP! Premium kan vara en smart och praktisk investering i din hälsa och välbefinnande. Det finns många...

Jobbklassikern

En Svensk Klassiker är hjärtat i motionssverige. Med sina traditionsfyllda och högklassiska evenemang har man en aktiv roll i det svenska samhället....

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.