Kära FB dagbok!

19 November 2015

Cyklat i snöoväder till Fabriken, från Fabriken, till badhuset och hem från badhuset. Snart dags att sätta på vinterdäck på pendlingscykeln.

EM i fotboll, snacka o VM i tråkigt. Vuxna män som jagar en boll, många vuxna. Bollen sparkas till och man springer framåt. Ibland skjuter någon bollen i mål och då blåser domaren i en pipa. För det mesta låtsas spelarna göra sig illa för att vinna fördelar.

Köping Hockey förlorade mot Tranås igår. Detta var årets sämsta match, som jag sett. Köping hade en riktigt dålig dag, hela kvällen. Tranås skötte sig osnyggt sista 10 minuterna, och Köping fick spela 5 mot 3 i säkert 6-7 minuter. T.o.m 6-3 i 1 minut. Fast att göra mål var helt omöjligt.

Har slagit fast att personer som cyklar till arbetet och till träningen är de som faktiskt fortsätter träna. Detta stämmer faktiskt. Övriga bilburna faller direkt bort vid minsta motgång.

Igår vek Irondad ner sig vad gäller att träna 21.40-22.40. Orkade inte efter att grabbarna Ljungström kom hem efter A-lagsmatchen. 2015 års första träningspass som missas pga trötthet. Idag har Irondad hunnit med att styrketräna på gymmet, samt simmat i bassängen.
Klapp på axeln, klapp på axeln. Irondad körde 15x100m, typ lång vila mellan varje 100ing.
Dock införde jag ett nytt moment vid varje vändning, nämligen en voltvändning.
Nu kanske Köpings Simsällskaps tränare inte riktigt anser mina voltvändningar vara voltvändningar, men det skiter jag i. Blir 3 vändningar per 100m, så 45st voltisar vart det ikväll. Svårt med andningen om man råkade hålla andan för länge innan volten, och sedan voltade och luften är slut. Irondad behövde den längre vilan för att pusta ut.

Så stolt efter mitt första 15x100m med voltvändningar. F.o.m nu blir det 100% voltvändningar. 43 år gammal, och lär sig.

Dagen på Fabriken som aldrig sover var normal. Först fylla i katastrofplanen, sedan göra något annat. Sedan ringa efter folk som skall lösa en annan katastrof, sedan göra någonting annat. Sen kolla så att uppringda personer anlänt, och meddela alla detta, per mail. Även meddela katastrofplanerna per mail, många mail.

Imorgon är det Fredag. Bästa vardagen på hela veckan.

Lördag är sovmorgon. Andre´s polspel börjar vid lunchtid, i Västerås. På kvällen är det dags att spana på Örebro Vs Djurgården. Blir kul.

På Söndag är det ingen sovmorgon, för Liam har samling 08.00. U11 skall möta Fagersta.

Tyar mera men måste duscha bort kloret.

2 Comments

  1. Christian

    Vi är bäst 🙂

    Reply
  2. Marie-Louise

    Jag var äldre än 43 förra året då jag satte voltvändningen, ett lyft för simträningen.

    Reply

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.