Kosttillskott för en maximerad träning

2 June 2021

För många som gillar att träna med paceUP:s digitala träningsplattform som för många andra aktiva människor så är också kosthållningen extra viktig. När man lever ett aktivt liv med roligt utmanande träningspass flera dagar i veckan så kan det också vara värt att se över att man får i sig alla de nödvändiga näringsämnen som våra kroppar också behöver.

Vi har också alla olika stora näringsbehov beroende på saker som vilka mål vi har med vår träning, om vi är man eller kvinna, vår storlek och hur pass aktiva vi är, för att enbart nämna några få viktiga skillnader i hur våra kroppars olika behov ser ut. Om man exempelvis inte får i sig nog med proteiner så kan det också vara bra att komplettera sin vanliga kosthållning med en bcaa dryck eller något annat bra BCAA-preparat av hög klass.

Med ett tillskott av BCAA, som för övrigt är en förkortning av Branched Chain Amino Acids, så ser man även till att maximera sin träning, sina resultat och sitt fysiska välmående. Då våra kroppar inte själva kan producera tre av de essentiella aminosyrorna Leucin, Valin och Isoleucin så behöver vi också se att få i oss dessa via vår kost eller i kombination med ett fungerande BCAA-kosttillskott.

För vilka passar tillskott med BCAA?

Kosttillskott med BCAA är allra främst anpassat för dig som vill öka i muskeltillväxt och styrka. Är du någon som enbart gillar att träna konditionsträning så är det med andra ord föga troligt att du är i behov av ett BCAA-preparat men där allt som sagt handlar om vad du har för målsättning med din träning.

Förutom att ett- eller flera kosttillskott med BCAA kan hjälpa till att ta dina träningsresultat och muskelökning till helt nya nivåer så finns det även en rad olika faktorer där BCAA fungerar fysiskt- och mentalt hälsofrämjande för våra kroppar.

BCAA kan exempelvis hjälpa till att minska på den muskelnedbrytning som alltid sker efter träning och i samband med vila och återhämtning. Även om en viss muskelnedbrytning alltid sker efter träning så reagerar alltid kroppen med att överkompensera den nedbrytning som skett genom att se till att våra muskler blir både större och starkare efter den så viktiga återhämtningen och kostintaget.

BCAA har även visat sig att kunna stärka upp vårt immunförsvar och göra oss mera motståndskraftiga i jämförelse med om vi inte skulle få i oss nog med BCAA från kosten och/eller från ett extra kosttillskott. Forskningen har också visat att BCAA kan hjälpa till att minska den ansträngningsgrad som man vanligtvis känner vid tung träning.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

De häftigaste rekrationsloppen 

Det finns mängder av rekreationslopp i världen att utforska. Den som har intresse av att springa marathon eller andra distanser har en rad olika...

Hälsa och välbefinnande – Balans mellan arbete och fritid 

Att upprätthålla en balans mellan arbete och fritid är avgörande för både fysisk och psykisk hälsa. I dagens hektiska samhälle kan det vara en...

Nya sporter i sommar-OS 2024 

Det är snart dags för sommar-OS i Paris och den franska huvudstaden håller på att förbereda sig inför den stora folkfesten. Inför varje ny olympisk...

Andreas Almgren – Sveriges hopp i OS 2024

När OS 2024 går av stapeln i Paris kommer det att bli en spektakulär händelse som sammanför idrottare från hela världen för att tävla på den högsta...

Förstärk din träningsrutin med populära spel

När du använder dig av spel i dina träningspass kan det verkligen förändra hur du ser på att träna. Genom att inkludera grejer från spelvärlden i...

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Sommarens Nyhetsbrev 2024

Sommaren är här och det betyder att det är dags att kicka igång massor av spännande utmaningar! På paceUP! är vi supertaggade över att företag,...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.