Kosttillskott för en maximerad träning

2 June 2021

För många som gillar att träna med paceUP:s digitala träningsplattform som för många andra aktiva människor så är också kosthållningen extra viktig. När man lever ett aktivt liv med roligt utmanande träningspass flera dagar i veckan så kan det också vara värt att se över att man får i sig alla de nödvändiga näringsämnen som våra kroppar också behöver.

Vi har också alla olika stora näringsbehov beroende på saker som vilka mål vi har med vår träning, om vi är man eller kvinna, vår storlek och hur pass aktiva vi är, för att enbart nämna några få viktiga skillnader i hur våra kroppars olika behov ser ut. Om man exempelvis inte får i sig nog med proteiner så kan det också vara bra att komplettera sin vanliga kosthållning med en bcaa dryck eller något annat bra BCAA-preparat av hög klass.

Med ett tillskott av BCAA, som för övrigt är en förkortning av Branched Chain Amino Acids, så ser man även till att maximera sin träning, sina resultat och sitt fysiska välmående. Då våra kroppar inte själva kan producera tre av de essentiella aminosyrorna Leucin, Valin och Isoleucin så behöver vi också se att få i oss dessa via vår kost eller i kombination med ett fungerande BCAA-kosttillskott.

För vilka passar tillskott med BCAA?

Kosttillskott med BCAA är allra främst anpassat för dig som vill öka i muskeltillväxt och styrka. Är du någon som enbart gillar att träna konditionsträning så är det med andra ord föga troligt att du är i behov av ett BCAA-preparat men där allt som sagt handlar om vad du har för målsättning med din träning.

Förutom att ett- eller flera kosttillskott med BCAA kan hjälpa till att ta dina träningsresultat och muskelökning till helt nya nivåer så finns det även en rad olika faktorer där BCAA fungerar fysiskt- och mentalt hälsofrämjande för våra kroppar.

BCAA kan exempelvis hjälpa till att minska på den muskelnedbrytning som alltid sker efter träning och i samband med vila och återhämtning. Även om en viss muskelnedbrytning alltid sker efter träning så reagerar alltid kroppen med att överkompensera den nedbrytning som skett genom att se till att våra muskler blir både större och starkare efter den så viktiga återhämtningen och kostintaget.

BCAA har även visat sig att kunna stärka upp vårt immunförsvar och göra oss mera motståndskraftiga i jämförelse med om vi inte skulle få i oss nog med BCAA från kosten och/eller från ett extra kosttillskott. Forskningen har också visat att BCAA kan hjälpa till att minska den ansträngningsgrad som man vanligtvis känner vid tung träning.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Behöver e-sportare vara i fysisk form?

Många skulle kanske inte säga att e-sport är en riktig sport. Faktum är dock att det är världens snabbast växande sport. Den drar hela tiden till...

Kosttillskott för en maximerad träning

För många som gillar att träna med paceUP:s digitala träningsplattform som för många andra aktiva människor så är också kosthållningen extra viktig....

Guide: Återhämtning efter träning 

Är sport en viktig del av ditt liv? Styrketräning, bollsporter, ridning, golf eller badminton, utmaningarna ska antas! Statistiken säger att var...

Hur har utvecklingen av träningsappar bidragit till populariseringen av utomhusträning?

I dagens moderna samhälle finns det en hel uppsjö av träningsappar att välja mellan. Marknaden är välfylld, vilket gör att du har många olika...

Gamifying blir allt mer populärt!

Gamifying, eller spelifiering som man kan översätta det till på svenska, innebär att man introducerar vissa spelelement i verksamheter som inte...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Run4Nepal – A Virtual Running Race

EWB KTH is organizing an event called Run4Nepal which will be a virtual running race taking place from May 17th to May 23rd, 2021.  Here...

🌼Vårutmaningen med Lisa Ring🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

paceUP! Nyhetsbrev April 2021

Newsletter in English  SNABBA PÅ OCH HÄMTA EN KOPP KAFFE – DET ÄR DAGS FÖR MÅNADENS LÄSNING FRÅN PACEUP! Vi lanserar PaceUP! Clubhouse Challenge! Vi...

Loulou Eriksson: Hälsan tiger still

Vad innebär egentligen god hälsa? Att må bra, förstås, att göra vad man kan för att må bra. Röra på sig, äta vettigt, sköta sin kropp. Och sina...

Frida Södermark: Utmaningar är bästa peppen

Det är nästan omöjligt att utmana sig så mycket som när man är med i en utmaning. Jag har redan berättat om utmaningen i januari där det förutom...

Loulou Eriksson: Vart tog alla goda dofter vägen?

Jag närmar mig busken lite andäktig och sticker näsan i den ljuvliga blomman. Ingen doft. Borrar ner lite djupare i den vackra blomklasen, känner...

Lisa springer vidare med FKT, familjeparadis & sjöar

En fin löphelg med över 63 km fördelat på 3 leende, utmanande pass. Lördag: 27km dubbeltröskel rak, platt o en i backe. Söndag: 36kuperade km i...

Jenny Nae: Kristi himmelsfärdshelgen

Kristi himmelsfärdshelgen tillbringade jag i Jönköping med några klubbkompisar och laddade batterierna! Nu har jag tränat, jobbat och varit hemma så...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.