Har någon mot förmodan saknat mig på Funbeat den sista tiden?… det har i alla fall jag. Tyvärr kommer det inte heller att bli mycket registrerat den närmsta tiden heller.
Året började bra. Ambitionen med minst fem pass i veckan såg ut att hålla. 3 löppass, 2 cykel och 2 simpass var målsättningen… men det kommer ju alltid något i vägen för något pass. Kroppen kändes hel och fin, löpsteget började bli lättare efter stukningen och det började bli lite trivsammare i garaget med cykeln.
Många mil blev det dock i bilen under julhelgen och ryggen började kännas lite trött och stel. Men sådan stelhet brukar gå lätt att springa bort. Förra veckan blev det 8 timmar i bil till ett möte i Glücksburg, Tyskland. Ingen möjlighet till löppass efter första dagen och vid andra dagens slut var ryggen så stel och öm att jag fick stå upp halva tiden. Men jag hade ju lösningen och när eftermiddagens möte var slut var det dags att bli botad. På med skorna och ut i den Tyska mörka snålblåsten längsmed Flensburger Förde.
I Glücksburg går i augusti varje år Ostseeman, triathlontävling på hel Ironmandistans med tusentals deltagare och rejäl feststämning. Har i huvudet börjat fundera lite på en start 2014. Var därför ett av målet att springa ett av de 5 varven för att ”känna lite” på banan. (www.ostseeman.de)
Stel som en pinne joggade jag långsamt iväg i natten. Sakta började det släppa lite i ryggen, men samtidigt började höger ben att göra ont. Med visshet om att det snart går över sprangs det vidare (David har ju lärt mig att man skall springa bort smärtan…) Till slut vann dock kroppen över min hjärna och efter 3km gick det inte att springa längre… och knappt att gå. Helt om och påbörjade förflyttning mot hotellet. Tog bara 45 min… att stappla tillbaka (varav ett antal till att stå stilla och förbanna alla krämpor…). Denna gång fungerade inte min mirakelkur mot ryggont… det blev tvärt om. Höger ben var bortdomnat och smärtan i rygg och ben fördubblad mot tidigare. Bilresan hem orkar jag inte ens beskriva. Helgen i antingen vertikalt eller horisontalt läge… med ett ”sovande” högerben.
Måndag besök hos läkare och fick det positiva beskedet att det inte var ett diskbråck. Inflammerat och snett vid SI-leden (Sacroiliacaleden) mellan korsben och höftben som i sin tur påverkade ischiasnerven ner i benet var diagnosen. Sen kom det mer negativa beskedet… ingen träning på minst 4-6 veckor. Botemedel; Vila, Voltaren och Kiropraktor. Vad var det nu min kiropraktor hade sagt till mig nu igen… ett besök var 6-månad för att fixa till det som sitter lite snett. Var där i våras… och i höstas kändes det så bra så då tyckte jag inte det behövdes… IDIOT! Mitt fel igen… och denna gång kan jag inte ens skylla på någon liten grop i vägen. Så nu sitter (står) jag här med ett avdomnat högerben som inte duger till att springa eller cykla med. Tid bokad hos kiropraktor på måndag för en rejäl omgång… och utskällning.
Nu vet ni var ni har mig, utövandes passivitetsträning på lämpligt ställe den närmsta tiden. Får se om jag lyckas vila tiden ut, eller om jag börjar smygträna lite när det känns bättre… det är ju inte mer än 212 dagar kvar till Kalmar nu.
Tack Johan för dina råd. Det är inte lätt att välja vilken väg man skall välja som lekman. Högerben fortfarande delvis “domnat”. Jag skall försöka komma igång och röra på mig lite mer kommande veckan och se hur det utvecklas. Ser jag inte en tydlig tendens i positiv riktning letar jag efter en specialist (tar tacksamt emot förslag). Hoppas på att komma ner en tisdag i närtid till träningen (utan intervaller). Är du där så diskuterar jag gärna mer. Återigen tack för goda råd!
I SI-leden finns i princip ingen rörlighet. Att den skulle vara orsaken bakom en kraftigt utstrålande bensmärta låter inte troligt. Låter väldigt misstänkt som diskogent och urspringande från ryggen. Att upprepat manipulera rygg/ höft ger bara en överrörlighet i segementet och löser inte problemet så att det inte kommer tillbaka. Sök till en idrottsmedicinsk spec. som kan hitta grundorsaken till dina besvär och träna bort ev. brister i din fysik. Denna typer av besvär tenderar också att ta längre tid om man “vilar” bort det. Rör på dig regelbundet med promenader/ lugn cykling blandat med bra viloläge. Undvik sittande helt!
Hmm jag och min stora trut. Hoppas det rättar till sig inom en snar framtid.
Tack för kommentarer och pepping. Behövs.
Johan T; Gick till läkare för att kolla att det inte var en disk. Vet inte exakt vad hon grundade diagnosen på, men har enl kiropraktor varit “snedfixerad” i denna “led” tidigare. Det är också på det stället jag är som mest öm. Har du några förslag, råd, rekommendationer så är jag öppen för allt just nu. Nästan…
J-O o Vickan; Simning blir det första jag drar igång med när jag kan ta på mig badbrallorna utan att sitta ner ;-)… dock utan voltvändning :-/.
Tråkigt! Du som var på G… Hoppas du läker fort!
Ps jag har saknat dig här på FB 🙂
Aj aj aj… 🙁 Hoppas inte du blir borta för länge!
Usch! 🙁 Hoppas att du repar dig snart. Inget kul detta.
Så tråkigt! Frågar samma som J-O.. Funkar inte simning? Håll humöret uppe!!
Surt surt. Funkar inte simning? Hoppas det repar sig snabbt och att det går att köra något alternativt.
Lider med dig. Du var ju riktigt på gång nu!
Ta väl hand om dig. Se till att ta den snabba kuren och kom tillbaka med förstånd och en kropp som håller för IM träning. Lycka till och berätt om alla förmodade framsteg under våren.
Hoppas du kommer tillbaka snart, hel och motiverad! Kram!
Ah, va trist, hoppas det blir bättre så du får komma igång igen!
Aj då,inget Skövde i år heller.Hoppas du snart e tebax i gott slag!!
Måste säga att det låter som ett idiotråd från läkaren. På vad grundade han sin diagnos gällande SI-leden?