Övningar markerade med * körs långsamt i den excentriska fasen. Övriga se set/reps.
Weight assisted chins 30 reps på 3 set
Latsdrag i cablecross 3×10
Skivstångsrodd 3×8*
Skivstångscurl 3×8*
Sittande hantelcurl 3×10
AVSLUTNING: 30 MINUTER KONDITIONSTRÄNING
0 Comments