Har som mål nästa år att tävla individuellt. Själv är bäste dräng…nä skämt å sido men vill utmana mig själv. 

Så gjorde en analys av mig själv. Och jag vet vad jag behöver jobba på. Det som alla säger: sänk vikterna. Öva teknik. Styrkan har du ju. 

Så nu jäklar ska jag se till att få ordning på de där satans lyften.Eller iallafall inte dra så mycket med armarna och stressa med dragen och klanta till fotplaceringar….

Sen har vi rörligheten och konditionen som också tåls att förbättras. Crossfit bygger på kondition. Punkt. Har du bra flås orkar du alltid lyfta en mer. För på den nivån jag tävlar så är vikterna ofta inga problem. Det är mjölksyran och tekniken att kunna reppa på medeltunga vikter snabbt som ställer till det. 

Idag blev det ett riktigt svaghetspass:) Och för första gången på länge körde jag löpintervaller. Jäklar vad jag glömt hur bra man mår efter ett sånt pass när man “bara” springer. speciellt nu när jag inte har krav på ett viss klockslag som jag alltid hade innan när jag sprang marathon. Nu tänker jag mer i termerna: lätt, jogging, ansträngande, max… och när jag jobbar i intervallerna försöker jag trycka på så det blir ansträngande utan att nå till max…idag landade det på 5.30 tempo ungefär. Svårt när det är så långa intervaller.  Men som sagt nu är benen helt off….vaderna, ljumskarna och hamstring skriker och vill bli strechade. 

Tänk att mina ben alltid mådde såhär under flera år! Inte konstigt att jag inte kunde squatta under 90 grader på den tiden!  Lustigt hur prioriteringar ändras:) Nu är mitt mål att lyfta 100 i Bs raw, dvs utan lyftarskor och helst utan bälte. Snart där!