3 hösttips för att hålla igång och hur du motiverar dig!

27 August 2021

Känner du att sommaren gick för fort? Kanske hann du inte med allt roligt du planerat, eller kanske känns det helt enkelt tråkigt att komma tillbaka till vardagen och hösten. Hösten är traditionellt sett en årstid förenad med stillasittande. Många aktiviteter består av att besöka ett café eller sitta framför tv:n och tända stearinljus.

Lockar detta inte dig? Här listar vi tre hösttips för den som vill hålla igång!

1. Träningsresa i solen

Det kan kännas tråkigt när temperaturerna sjunker och mörkret gör detsamma över Sverige. Då kan det vara härligt att förlänga sommaren med några dagar. Ett effektivt sätt att göra detta är genom att resa utomlands till varmare och ljusare miljöer!

Träningsresor har slagit igenom rejält på senare år. I dag finns mängder av resorts världen över som erbjuder massvis av bra träning. Här kan du välja mellan att träna på egen hand, med vikter, gummiband eller andra roliga redskap, eller att gå på ett utmanande pass.

En av de stora fördelarna med en träningsresa är att man ofta bor på hotell. På så sätt kan du vila dig själv och dina muskler efter en lång dag av träning. Se därför till att ta med dig någon form av underhållning på träningsresan! Ofta räcker det med en mobil enhet. Genom laptop, smartphone eller surfplatta har du tillgång till massvis av underhållning.

Något som blir allt mer populärt att göra på sin lediga tid är att spela casino. I dag är detta enkelt att göra från sin mobila enhet, både hos spelbolag med och utan svensk licens. Se till att kolla igenom en guide om hur man spelar på casino utan svensk licens innan du börjar spela!

2. Fjällvandring i höstmiljö

Kanske tror du att fjällvandring endast hör sommaren till? Då har du fel. Att fjällvandra under hösten är en kombination av träning och avkoppling. Det är dessutom en helt annan form av vandring än den man gör under sommaren.

Under sommaren kan temperaturerna stiga sig höga, till och med högt uppe i fjällen. Under hösten är temperaturen betydligt lägre bland fjälltopparna. Detta gör att luften ofta är betydligt mer frisk och krispig under hösten än under sommaren.

En kallare temperatur kan vara härligt under själva tiden man vandrar. Men när kvällen kommer kan det bli mindre skönt. Under sommarvandringar är det vanligt att tälta, men under hösten är det ofta en bra idé att ta in på vandrarhem eller hotell.

En stor del av att fjällvandra är att njuta av de vackra vyerna. I Sverige finns mängder av vandringsleder med vyer som kan få vem som helst på fall. På hösten kan utsikterna vara riktigt häftiga. Om du tar dig upp i bergen kan du se en utsikt full av gula, orangea och röda löv. Svårslaget!

3. Träna på hemmaplan

Kanske har du redan spenderat hela reskassan under sommaren? En höst på hemmaplan behöver inte vara ett sämre alternativ! Även hemma finns ju mängder av aktiviteter för att hålla igång. Löpning bland höstträden eller ett pass på gymmet kan vara riktiga humörhöjare för den som gillar att hålla igång.

Många brukar dock vittna om att motivationen tryter i takt med att höstmörkret kommer. Som tur är finns massvis av sätt du som tränar på hemmaplan kan hålla energin och lusten uppe.

Tänk på vad träningen ger

Att träna är ett bevisat effektivt sätt att höja sin energi, sitt humör och sin hälsa. Ofta finns även mer personliga konsekvenser av träning. Kanske blir du sur om du inte får träna? Eller kanske tillåter du dig att äta nåt gott efter ett riktigt hårt pass? Skriv upp dina fördelar med att träna och kolla igenom listan då och då!

Effektivisera träningen

Även om man gillar att träna kan den stora utmaningen vara att faktiskt ta sig till gymmet eller att faktiskt snöra på sig löparskorna. Tänk då på hur lite tid av din dag träningen egentligen tar. En löprunda behöver inte vara längre än 30 minuter. Om du klarar av att hålla ett högre tempo i kortare tid kan du få minst lika gott resultat som av en längre runda!

Även gympassen går att effektivisera. Kanske kan du fokusera på en viss kroppsdel en viss dag? Eller kanske kan du köra färre repetitioner med högre vikt?

Nya träningskläder

Kanske är din träningsgarderob full av urtvättade tröjor eller skor som tappat studsen? Då kan du med fördel handla nya träningskläder inför hösten! Att känna sig snygg och fräsch är ofta ett effektivt sätt att höja både humör och motivation.

Hoppas du nu har hittat en höstaktivitet som kan passa dig – och motivation att genomföra den!

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

The Best Exercises for Online Casino Players

If you’re a hardcore video gamer and casino player, you need to perform some exercises occasionally. The bare minimum physical activities you need...

4 tips för att göra träningen roligare

Att träna är roligt, men bara ibland. Känner du likadant? Ibland är man helt enkelt inte sugen, men det borde inte stoppa dig från att ta dig till...

Flytta närmare Europa

Att flytta till en av våra storstäder är en dröm för väldigt många människor. I storstäderna brukar det ofta finnas fler arbetsmöjligheter och det...

Träning finns i många olika former

I dagens samhälle kan i princip alla hitta någon form av träning som kan vara passande. Det finns så många olika aktiviteter att det kan vara svårt...

Återhämtning är nyckeln till en bra träning

När vi pratar om träning lägger vi mycket fokus på hur ofta vi tränar och hur hårt vi tränar, men alltför ofta glömmer vi att återhämtning efter ett...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Intervju med vinnaren av den 2:a säsongen 2021!

STORT grattis till Anna, vinnaren av den 2:a paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Anna Rolin Ålder: 53...

Jennys Sommarutmaning

Idag är sista dagen av Frida Södermarks Sommarutmaning, så glöm inte att logga dina sista pass idag 🌼. Varje aktivitet är en chans att vinna!...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Testing

How are things working? Magnus

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.