Fysisk aktivitet är naturligt för kroppen

31 August 2021

Att komma igång och träna kan vara ett stort steg för den som inte tidigare haft det intresset, men det finns en träningsform för alla. Våra kroppar tycker om att röra på sig och vi är inte byggda för att sitta stilla, men vilken nivå av aktivitet du ska satsa på beror såklart på vad som orsakat ditt beslut att förändra dig och ditt liv. 

Onda eller instabila leder mår ofta bättre av att stärkas med muskler. Kanske tycker du att du lagt på dig lite för mycket och vill minska i vikt? Vill du bygga muskler och börja tävla i fitness? Eller vill du bara få en rutin i att få en smula frisk luft varje dag?

Anledningen till att börja träna kan vara många, men gemensamt för samtliga är att det krävs planering och en smula målmedvetenhet för att göra det till en naturlig del av din dag. 

Träningsvärk – en positiv värk 

Schweizisk CBD-olja anses bland annat kunna lindra träningsvärk och är en uppstickare bland kosttillskott. Det är möjligt att det fortfarande är okonventionellt att nämna CBD-olja i samband med träning, men just träningsvärk är ofta en av de baksidor med fysisk aktivitet man gärna undviker. Det gör ont, och trösten att det är en positiv smärta hjälper föga när man har svårt att ta sig ur sängen eller upp för trappan.

Träningsvärk är en inflammation i kroppens muskelvävnad som uppstår eftersom vävnaden bryts ner vid fysisk aktivitet. Kroppens immunförsvar aktiveras för att sätta igång en läkning och det är den processen som gör att musklerna kan växa sig starkare.

För mycket inflammation kan istället ge muskelskador och sämre träningsresultat, så det är viktigt att hitta balansen mellan lagom och för mycket smärta.
Den nyfikne vill kanske ta reda på mer information om cbd-olja för att själv avgöra om det kan vara något av intresse.

Träning ger fler fördelar än nackdelar

De hälsomässiga vinsterna med att bli mer aktiv är många. Förutom att vi kan förändra våra kroppars utseende och minska risken för framtida skador i svaga leder, ökar syreupptagningen och hjärtats effektivitet. Vår hud ger ett sundare intryck av den förbättrade blodcirkulationen och vår sömn förbättras. Borträknat alla vetenskapliga förklaringar så mår vi, på enkel svenska, kort sagt bättre!

Har du nu varit en soffpotatis i många år, kanske du ska börja enkelt. En promenad om dagen, så lång som du tycker att du har tid med, kan göra enorm skillnad. Och för det krävs ingen annan utrustning än ett par skor och en positiv inställning.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Flytta närmare Europa

Att flytta till en av våra storstäder är en dröm för väldigt många människor. I storstäderna brukar det ofta finnas fler arbetsmöjligheter och det...

Träning finns i många olika former

I dagens samhälle kan i princip alla hitta någon form av träning som kan vara passande. Det finns så många olika aktiviteter att det kan vara svårt...

Återhämtning är nyckeln till en bra träning

När vi pratar om träning lägger vi mycket fokus på hur ofta vi tränar och hur hårt vi tränar, men alltför ofta glömmer vi att återhämtning efter ett...

Tips för att hitta en spelsajt som passar dig

Att spela på casino ska vara kul och ett trevligt tidsfördriv. Många vet om farorna med spel i form oärliga spelsajter eller risk att bli beroende....

Ta hjälp av mobilen för att komma igång

Alla har vi en akilleshäl när det kommer till träning. Vissa behöver bara komma igång och röra på sig över huvud taget. Medan andra vet med sig att...

Intervju med vinnaren av den 3:e säsongen 2021!

STORT grattis till Kjell-Arne, vinnaren av den 3:e paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Kjell-Arne Ålder: 73 år...

Intervju med vinnaren av den 2:a säsongen 2021!

STORT grattis till Anna, vinnaren av den 2:a paceUP!-säsongen 2021! Här kommer en kort intervju med vinnaren: Namn: Anna Rolin Ålder: 53...

Jennys Sommarutmaning

Idag är sista dagen av Frida Södermarks Sommarutmaning, så glöm inte att logga dina sista pass idag 🌼. Varje aktivitet är en chans att vinna!...

paceUP! Nyhetsbrev Juni 2021

Newsletter in English  Snabba på och hämta en kopp kaffe - det är dags för månadens läsning från paceUP! Företagsutmaningar som skapar starkare...

🌼 Fridas Sommarutmaning 🌼

Nu när många lopp och gemensamma träningspass fortsatt ställs in får vi se till att peppa varandra extra mycket. PaceUP! vill hålla dig fortsatt...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.