Fysisk aktivitet är naturligt för kroppen

31 August 2021

Att komma igång och träna kan vara ett stort steg för den som inte tidigare haft det intresset, men det finns en träningsform för alla. Våra kroppar tycker om att röra på sig och vi är inte byggda för att sitta stilla, men vilken nivå av aktivitet du ska satsa på beror såklart på vad som orsakat ditt beslut att förändra dig och ditt liv. 

Onda eller instabila leder mår ofta bättre av att stärkas med muskler. Kanske tycker du att du lagt på dig lite för mycket och vill minska i vikt? Vill du bygga muskler och börja tävla i fitness? Eller vill du bara få en rutin i att få en smula frisk luft varje dag?

Anledningen till att börja träna kan vara många, men gemensamt för samtliga är att det krävs planering och en smula målmedvetenhet för att göra det till en naturlig del av din dag. 

Träningsvärk – en positiv värk 

Schweizisk CBD-olja anses bland annat kunna lindra träningsvärk och är en uppstickare bland kosttillskott. Det är möjligt att det fortfarande är okonventionellt att nämna CBD-olja i samband med träning, men just träningsvärk är ofta en av de baksidor med fysisk aktivitet man gärna undviker. Det gör ont, och trösten att det är en positiv smärta hjälper föga när man har svårt att ta sig ur sängen eller upp för trappan.

Träningsvärk är en inflammation i kroppens muskelvävnad som uppstår eftersom vävnaden bryts ner vid fysisk aktivitet. Kroppens immunförsvar aktiveras för att sätta igång en läkning och det är den processen som gör att musklerna kan växa sig starkare.

För mycket inflammation kan istället ge muskelskador och sämre träningsresultat, så det är viktigt att hitta balansen mellan lagom och för mycket smärta.
Den nyfikne vill kanske ta reda på mer information om cbd-olja för att själv avgöra om det kan vara något av intresse.

Träning ger fler fördelar än nackdelar

De hälsomässiga vinsterna med att bli mer aktiv är många. Förutom att vi kan förändra våra kroppars utseende och minska risken för framtida skador i svaga leder, ökar syreupptagningen och hjärtats effektivitet. Vår hud ger ett sundare intryck av den förbättrade blodcirkulationen och vår sömn förbättras. Borträknat alla vetenskapliga förklaringar så mår vi, på enkel svenska, kort sagt bättre!

Har du nu varit en soffpotatis i många år, kanske du ska börja enkelt. En promenad om dagen, så lång som du tycker att du har tid med, kan göra enorm skillnad. Och för det krävs ingen annan utrustning än ett par skor och en positiv inställning.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Utforska spelautomater med Megaways från dagens speloperatörer

Big Time Gamings mest kända funktion har tagit onlinecasinovärlden med storm. Genom att erbjuda en fräsch twist på den traditionella...

Skapa varaktiga relationer med genomtänkta företagsgåvor

Att ge bort något personligt kan vara det som lyfter en affärsrelation till nästa nivå. Det handlar inte bara om att välja en slumpmässig artikel,...

Adrenalinhöjdpunkter: Online casinon och fotbollsstadion i samma anda

I en värld där underhållning tar olika former, möts två intensiva världar – fotbollsarenan, där tusentals fans skapar en elektrisk atmosfär, och...

De bästa utländska casinolicenserna för dig som vill spela säkert

Att kunna kombinera träning med spelande och underhållning är det bästa. Dock är det inte alla spelformer som tillåter detta, och dessutom behöver...

Sport, träning och hälsa – en härlig treenighet.

Flera av våra läsare är inte bara intresserade av träning och hälsa, utan även av sport. Anledningarna till det är många men främst handlar det ju...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

paceUP! Nyhetsbrev – Februari 2024

Träningsåret har rivstartat på paceUP! och vi är redan inne i februari. Med nya kunder och nya välgörenhetssamarbeten känner vi oss övertygade om...

paceUP! Nyhetsbrev – November 2023

Lanseringen av paceUP! Tyskland är live och vi har tagit oss an den kanadensiska marknaden! Hela paceUP! plattformen finns nu tillgänglig på tyska...

Fånga hälsa och energi på 5 Minuter med paceUP!s populära skrivbordsträning

I dagens moderna arbetsmiljö spenderar vi allt mer tid framför våra skrivbord, och det är vanligt att bli fast i en stillasittande position under...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.