Fysisk aktivitet är naturligt för kroppen

31 August 2021

Att komma igång och träna kan vara ett stort steg för den som inte tidigare haft det intresset, men det finns en träningsform för alla. Våra kroppar tycker om att röra på sig och vi är inte byggda för att sitta stilla, men vilken nivå av aktivitet du ska satsa på beror såklart på vad som orsakat ditt beslut att förändra dig och ditt liv. 

Onda eller instabila leder mår ofta bättre av att stärkas med muskler. Kanske tycker du att du lagt på dig lite för mycket och vill minska i vikt? Vill du bygga muskler och börja tävla i fitness? Eller vill du bara få en rutin i att få en smula frisk luft varje dag?

Anledningen till att börja träna kan vara många, men gemensamt för samtliga är att det krävs planering och en smula målmedvetenhet för att göra det till en naturlig del av din dag. 

Träningsvärk – en positiv värk 

Schweizisk CBD-olja anses bland annat kunna lindra träningsvärk och är en uppstickare bland kosttillskott. Det är möjligt att det fortfarande är okonventionellt att nämna CBD-olja i samband med träning, men just träningsvärk är ofta en av de baksidor med fysisk aktivitet man gärna undviker. Det gör ont, och trösten att det är en positiv smärta hjälper föga när man har svårt att ta sig ur sängen eller upp för trappan.

Träningsvärk är en inflammation i kroppens muskelvävnad som uppstår eftersom vävnaden bryts ner vid fysisk aktivitet. Kroppens immunförsvar aktiveras för att sätta igång en läkning och det är den processen som gör att musklerna kan växa sig starkare.

För mycket inflammation kan istället ge muskelskador och sämre träningsresultat, så det är viktigt att hitta balansen mellan lagom och för mycket smärta.
Den nyfikne vill kanske ta reda på mer information om cbd-olja för att själv avgöra om det kan vara något av intresse.

Träning ger fler fördelar än nackdelar

De hälsomässiga vinsterna med att bli mer aktiv är många. Förutom att vi kan förändra våra kroppars utseende och minska risken för framtida skador i svaga leder, ökar syreupptagningen och hjärtats effektivitet. Vår hud ger ett sundare intryck av den förbättrade blodcirkulationen och vår sömn förbättras. Borträknat alla vetenskapliga förklaringar så mår vi, på enkel svenska, kort sagt bättre!

Har du nu varit en soffpotatis i många år, kanske du ska börja enkelt. En promenad om dagen, så lång som du tycker att du har tid med, kan göra enorm skillnad. Och för det krävs ingen annan utrustning än ett par skor och en positiv inställning.

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

Varför har gamification blivit populärt för motionsvanor?

Allt fler svenska är medvetna om betydelsen av motion för ens fysiska och psykiska hälsa. Dock är det många personer som kämpar med låg motivation...

Det casinospel som är populärast bland tävlingsmänniskor

Om du är någon som motiveras och tycker det är roligt med all form av tävling är detta någonting som du bör utnyttja till sin fulla potential....

Spela casino med dina vänner

Personer i andra länder går inte enbart ut på krogen eller äter gott för nöjes skull och vid lediga tillfällen. Det är även vanligt i dessa länder...

Fysiska aktiviteter vs Stillasittande

Vi alla gillar att roa oss och hur vi gör detta faller ofta tillbaka mycket på hur vi är som personer. En del föredrar att ta det lilla lugna och...

Återhämta dig från din löptur med casinospel

Att optimera sin återhämtning är något många strävar efter. Alla har vi olika knep, strategier, och saker som fungerar bättre för oss. Vi kommer här...

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

Karo Move for a Smile

Under de senaste veckorna har Karo’iter över hela Europa aktiverat sig för att bidra till Move For a Smile. Ett event som anordnades genom Karo...

Vinnare Säsong 3, 2022

Vår tredje paceUP! säsong är över och avslutades den 30 september. I topp tre enligt bild nedan hade vi på första plats Rowan Knight från Sydney,...

paceUP! Nyhetsbrev – augusti 2022

Augusti månad och vi är tillbaka efter en välförtjänt sommarledighet 🙂 Det är nu vi förväntas vara pigga och ska kunna prestera som aldrig förr, och...

Coast to Coast USA – på cykel!

Jonas Albäck har gjort en ’Coast to Coast’ på cykel och ligger efter det etta i paceUP!s Topp 100 liga. Vi fick möjligheten att intervjua honom om...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Frida Södermark: Mara med Klara

Inte trodde jag att det så snart efter Klaras födsel skulle bli tal om mara. Men om två veckor ganska exakt så är det dags och med ett snabbare mål...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.