E-sport har gått igenom en explosionsartad utveckling under de senaste åren. Från att ha varit en sport med få utövare, nästan helt okänd för allmänheten, har sporten på senare tid dragit till sig allt fler utövare och fans. Utvecklingen har skett i takt med att ny teknik blivit tillgänglig och mycket tack vare internets framfart. I och med att sporten har växt har också kraven på spelarna höjts. Idag behöver du lägga ner en betydande del av din tid på att spela för att ens komma i närheten av toppen. Proffsen sitter framför sin dator och spelar på heltid, uppemot 40–60 timmar i veckan. Att sitta still i en stol och endast röra händerna kanske verkar som en sysselsättning för en riktig soffpotatis. Så hur är det egentligen, behöver e-sportare vara i god fysisk form?

Poker och fotboll

En person som vet allt om att spendera flera timmar av stillasittande i sträck är brasilianska e-sportaren André Akkari. Han är känd för sitt intresse för fysisk aktivitet, e-sport och poker. Sedan flera år tillbaka är han också ambassadör för det väletablerade märket PokerStars som startade upp redan 2001. Han håller också i podcasts där han bland annat pratar om sin passion, att spela fotboll med vänner på sin fritid. Eftersom fysisk aktivitet är bra för både kropp och hjärna har han säkert nytta av en vältränad kropp när han tänker ut sina strategier vid pokerbordet. Om inte annat så kommer en god fysik att hjälpa honom att uthärda långa sessioner med stillasittande vid spelborden. Akkari är mest känd för sina framgångar online där han har tagit bra placeringar i turneringar och mästerskap som World Championship of Online Poker och Spring Championships of Online Poker. Genom att ta en bra placering i Bellagio Cup i Las Vegas har han bevisat att han klarar av att spela poker i verkligheten också. Kanske är det fysisk träning som ger honom den där extra boosten för att klara av att hålla skärpan under långa matcher.

Kvinnlig pionjär

En annan person som vet allt om hur viktigt det är att hålla sig i trim vid sidan om sitt spelande är Madeleine Leander. Hon är tidigare e-sportproffs som länge har tagit detta med fysisk träning på allvar. Under spelnamnet MaddeLisk var hon på elitnivå i spelet Starcraft 2. Hon har även vunnit dam-VM. När hon spelade som mest rörde det sig om runt 40 timmar spel i veckan. Även om det är hjärnan som jobbar mest under spelandet, vare sig det rör sig om att flyga, köra rally eller skjuta på fienden, så är kroppen i stort sett still under spelandet. Många av de rörelser som görs, med händer och armar är också statiska och kan på sikt ge förslitningsskador. Det här är någonting som Leander snabbt förstod och under hela hennes spelarkarriär var hon noga med att varva spelande med fysisk aktivitet. Som ett exempel så brukade hon ta en paus mellan matcherna för att stå på händerna i ett par minuter. Hon menar själv att det ökade henens förmåga att fokusera och hon tycker att den som spelar mycket bör få minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag. Idag är konkurrensen om att ligga på topp inom e-sport stenhård och det är den som kombinerar sitt spelande med bra kost och motion som kommer att nå längst.

Mästarnas Mästare

En av Sveriges största e-sportstjärnor, Emil ”HeatoN” Christensen, började faktiskt med att träna fysisk idrott. Han spelade ishockey och drömde om en karriär inom den sporten när en fotskada fick honom att bli stillasittande hemma. Några kompisar visade honom spelet Counter-Strike, och på den vägen är det. Att Christensen är Sverige starkast lysande stjärna inom e-sport stod klart när han 2017 blev utvald till att delta i tv-programmet Mästarnas Mästare på Sveriges Television. I och med det bröt han mark som tidigare varit reserverad för utövare inom fysisk idrott och hans medverkan gav mycket uppmärksamhet åt e-sporten. Det stod också klart att Christensen inte endast ägnat sig åt stillasittande framför datorn, han var även vältränad. Christiansen upptäckte själv hur viktigt det var med bra kost och träning för att hålla formen på matcherna. I början av sin karriär ägnade han inte så mycket tid åt träning, det gjorde honom trött och ofokuserad. När han började äta rätt och träna märkte han snabbt att det ökade hans prestation som spelare. Så Christiansen om någon är ett bevis på att olika former av träning är bra för e-sportare.