by Nettan Hall | 3 February 2014 | paceUP! Member
EN passande lundelllåt efter min hemska helg! Började i torsdags med lite stickningar i halsen. Jag trodde bara det var att vila en dag och sen var jag på gång igen på fredagen. Det konstiga var att först blev jag förkyld. Ont i halsen, kliade. och huvudverk. Dunkande...
by Anders Lindgren | 2 February 2014 | paceUP! Member
www.thesuperjudge.wordpress.com Tog mig i kragen och fick ställt samman denna och förra veckans träning. Förra veckan lite lugnare efter dubbla ski-marathon-race i Dolomitenlauf helgen före. Denna veckan riktigt bra med ett par lugna pass måndag, tisdag å sen riktigt...
by Nicklas Medin | 2 February 2014 | paceUP! Member
Löpning 29,5 km Crawl 30 min Allt rullar på, men inte så mycket träning som man önskar. Men passen som blir av går bara fint och känner mig i bra form. Kanske kan bero på att det har varit totalt tobak stopp hela året. Var hos Tomas i måndags och kroppen var för en...
by Annica Johansson | 2 February 2014 | paceUP! Member
Jag har svårt att komma på ett passande superlativ för att beskriva gårdagens pass. Det blev perfekt i alla avseenden, 3 mil i avsaknad av kyla och med bra musik i öronen, vackert Stockholm, vackert väder i stort sett, gott humör, gott vatten. Allt bra helt enkelt....
by Alexandra Adiléus | 1 February 2014 | paceUP! Member
1:e februari. Redan har en månad på året gått. Antalet träningspass blev 6 stycken. Färre än planerat, men det är den där förkylningens fel så jag känner mig rätt nöjd ändå. Det har känts kul att komma igång att träna igen när snuvan väl försvann vilket känns som ett...
by Tommy Lusth | 31 January 2014 | paceUP! Member
Pass 1 -vattenläge -fart 1-4 Pass 2 -andning -kontroll av fart Pass 3 -arm och ben teknik -tempväxling Pass 4 -vo2 -Max 400 serie -maxtest 100m -voltvändning
by Annica Johansson | 30 January 2014 | paceUP! Member
Vis av skadan i tisdag satte jag bandet på betydligt fortare än jag tyckte var vettigt, jag skulle ju i alla fall upp i tröskelpuls. Dessutom hade jag ingen lutning i tisdags, och jag läste mig till att luftmotståndet ute är ungefär lika med 1% lutning. Alltså blev...
by Nettan Hall | 30 January 2014 | paceUP! Member
Precis innan jag skulle somna kom det. Små irriterande stickningar i halsen. Ett varningstecken, har jag lärt mig vid detta nu. Tidigare hade jag valt att ignorera och köra på tills det bröt ut. Men nu känner jag att det är smartare att vila en dag och förhoppningsvis...
by Nettan Hall | 29 January 2014 | paceUP! Member
Fick köra till hemmagymmet ikväll och skippa veckans teknikpass. Såg på sidan att det ändå var en annan coach så det gjorde inte så mycket. FIck till ett riktigt bra pass ändå och hade turen att ha en styrkelyftare i podiet bredvid. Han kom med många bra tips om mina...
by Roger Back | 29 January 2014 | paceUP! Member
Nu är det överskådligt!
