by Annica Johansson | 29 January 2014 | paceUP! Member
Helvete så kallt det var idag! Jag frös om knäna! Rumpvärmaren skyddade de ädlare delarna men låren nedanför houdinibyxorna och knäna var alldeles röda när jag skulle bada! Idag skulle jag haft hellånga houdinibyxor helt klart. Men det var ett tröstande pass efter...
by Anders Lindgren | 29 January 2014 | paceUP! Member
www.thesuperjudge.wordpress.com Äntligen fått uppdaterat bloggen lite med träningen från veckorna 7 och 8 (av de 30 som återstår att komm i ordning till IronMan Austria 29 juni). För lite IronMan-specifik träning egentligen och för mkt längd… Men va gör väl det...
by Tomas Ängshammar | 29 January 2014 | paceUP! Member
Efter förra inlägget kunde man ju undra om det var möjligt att springa snabbt även utan nummerlapp. Det fick således bli ännu en dag i forskningens tjänst, denna gång i sällskap med min försökskanin (eller kanske snarare försökshare) Zielinski. Två nya enkelvarv runt...
by Nettan Hall | 28 January 2014 | paceUP! Member
Dagens backpass med Snapphanarna kändes faktisk helt ok. Trodde jag skulle vara i sämre skick med tanke på allmän stelhet, träningsverk i bröstmusklerna, över ryggen och baksida lår, och bla bla bla.. Men uppvärmningen kändes rikigt bra och sen backinervallerna som vi...
by Annica Johansson | 28 January 2014 | paceUP! Member
Nu surar jag lite, och saknar våren. Tänk vad mycket lättare det här passet hade varit att göra rätt om jag hade kunnat springa på Spånga IP. Får försöka göra om och göra rätt helt enkelt, på något vis blev VO2maxintervallerna inte som jag hade tänkt mig. Uppvärmning,...
by Nicklas Medin | 27 January 2014 | paceUP! Member
Löpning 20 km Crawl 60 min Veckan började riktigt bra på måndagen för att sedan falera totalt i bristande motivation och ont i en vad efter långpasset. -0,2 kg (85,8)
by Anders Lindgren | 25 January 2014 | paceUP! Member
Som vanligt finns info på www.thesuperjudge.wordpress.com 🙂 Jaha så stod man där på samma startlinje igen då även på söndagen. Med 42,5 km och 850 höjdmeter i ben (och armar och överkropp icke att förglömma efter lördagens ivriga stakande). Inte ens galet snöande...
by Caroline Hammaräng | 25 January 2014 | paceUP! Member
Jag tror det började med att jag aldrig kom igång igen efter julförkylningen. Hade jag väntat så länge kunde jag vänta lite till. Varför göra idag det som kan skjutas upp till imorgon? Minsta motståndets väg. Ju mindre jag gjorde desto mindre sa hjärnan till mig att...
by Nettan Hall | 24 January 2014 | paceUP! Member
Vissa dagar hinns inte träningen med. Eller nu ljuger jag, för tid har jag haft men orken har varit helt bortblåst. Att gå upp 0600 för att köra till malmö och kolla ögonen och sen spendera halva dagen springandes runt i affärer, tar på krafterna! Att matintaget en...
by Nettan Hall | 24 January 2014 | paceUP! Member
Imorse körde jag en morgonjogg innan frukost. Efter dessa intervallpass med snapphanarna har jag nu tvingats inse att min kondis ganska drastiskt har sjunkit. I takt med att jag blivit betydligt starkare och explosivare. Men som en kille på gymmet sa: det kan vara ok...
