paceUP! Member

MTV-träning

by | 20 December 2016 | paceUP! Member

MTV-träning fungerar riktigt bra. Under dagen står TV:n på och skrålar i ett hörn, och eftersom jag helst lyssnar på rock är det deras rockkanal som brölar. Varenda gång det spelar en Metallicalåt studsar jag upp och gör mina rehabövningar, de jag själv valt ut (de i...

Rehab, igen…

by | 15 December 2016 | paceUP! Member

Jag har rullat igång nästa fas av rehabträningen för min skadade fot, väldigt försiktigt. Det blir jogg, några hundra meter, varvat med gång. Absolut inte mer än foten klarar. Jag hoppas den håller. Helt smärtfri är jag inte, den känns stel och otymplig. Inte...

Balans kallas det va?

by | 14 December 2016 | paceUP! Member

Skulle träna igår istället, då träningspasset i förrgår gick åt skogen för att träningsytan jag skulle träna på på gymmet var uppbokad (fast ändå inte) av ett pass. Passet skulle varit i en annan sal, men de bara tog den här salen istället där man...

Årets andra och sista TANITA-mätning

by | 14 December 2016 | paceUP! Member

Vikt 56,3 kgJämfört med 23:e januari: Minskning kroppsvikt 4 kg Minskning fettprocent 2,1 Ökning vattenprocent 1,1 Minskning muskelmassa 1,6 kg Minskning visceralt fett 1 kgAnalys:Relativt lång period under senvåren och sommaren utan både mat...

Fjärde gången gillt

by | 12 December 2016 | paceUP! Member

Efter tre stolpe-ut på mina försök att spräcka 39-minutersvallen på Lucialoppets 10,6 km blev det till sist en rökare rätt upp i krysset i lördags. Jag tog det säkra före det osäkra och spräckte 38:an också – man vet aldrig när man är i form nästa...

Vinterträning…….

by | 11 December 2016 | paceUP! Member

Ger mig ut i snöigt landskap, så underbart vackert, men så tungt det känns att pulsa i snön! Jag har uppgraderat mina ice-bug med nya dubbar också, känns mycket säkrare nu. Löp-motivationen är inte på topp, men får intala mig själv att det är bättre att jag kommer ut...

Snön faller

by | 11 December 2016 | paceUP! Member

Tänk vad lycklig man kan bli när snön faller. Det har nu snöat konstant sedan igår och vi har fått över 1 dm. Kylan ser också ut att komma så förhoppningsvis kan vi återigen köra igång snökanonen på IK Jarl ikväll. Har dock inte blivit någon skidåkning i...

Kära FB dagbok!

by | 10 December 2016 | paceUP! Member

Årssummering 2016:Irondad vet att tiden mellan dagboksinläggen är långa, men bryr sig inte. Allt sker enbart på egna villkor och inte på andras förväntningar. Det är denna årstid som Irondad brukar vilja gå i dvala, eller i ide som björnarna gör. En släng av...

Hopfällbar cykelhjälm från Closca

by | 9 December 2016 | paceUP! Member

Closca Fuga är en ny hopfällbar cykelhjälm som har vunnit många designpris, inklusive RedDot Design Award, Eurobike Award och Eco Value Proposal. Closca Fuga har dubbla säkerhetscertifikat (EN1078 + CPSC), är CE märkt och har vunnit flera priser för sin...