by Nicklas Medin | 20 August 2015 | paceUP! Member
Löpning 42 kmCykling 180 kmCrawl 5,5 kmLugn vecka utan träning, så när på ett sim pass. Har tränat 166.6 timmar från nyår tom V 32 vilket blir 5,2 timmar/vecka.1947,5 km cykling tom V 32 och 859,9 km löpning tom v 32Så får vara riktigt nöjd med Ironman resultatet...
by Tomas Ängshammar | 19 August 2015 | paceUP! Member
Det är inget kul att summera träningsmängder när man är halvskadad och kör vila eller alternativträning i stället för att kuta som folk. Efter att ha snittat 94,2 km i veckan under första kvartalet störtdök jag således rakt ner i källaren, även om jag tack och lov...
by Caroline Hammaräng | 18 August 2015 | paceUP! Member
Har varit i Turkiet och ägnat mig åt exklusiv egentid.Bodde på BeachClub Doganay utanför Alanya. Jämfört med på Kreta var detta större, flådigare, rörigare. Mer. Av allt. Lite av ”massindustri” över det hela. Jag vande mig ganska snabbt…Solat, badat,...
by Nettan Hall | 18 August 2015 | paceUP! Member
Igår startade jag min nya programmering. Mina första squat sedan skadan. Och jag var nervös och orolig över hur det skulle kännas. Som att gå på en tunn is och se om den håller…Inledde med frontböj och det skulle vara paus i botten i 4 s. Jag körde med låg vikt...
by Annica Johansson | 17 August 2015 | paceUP! Member
Fick grönt ljus från naprapaten att vara med på träningen så jag svidade om redan på Access Rehab och snodde mig på för att hinna. Nu hade jag kanonflyt med både tunnelbana och allt annat så jag kom i jättegod tid, och hann värma upp och stretcha lite på egen hand....
by FunBeat Tipsar | 17 August 2015 | paceUP! Member
Alexander Wetterhall, Team Tre Berg Bianchi, och Jennie Stenerhag, Falu CK, vann mountainbikeloppet Cykelvasan 2015. Herrsegraren kunde defilera i mål medan damklassen avgjordes efter en dramatisk spurtstrid. För sjunde året i rad avgjordes i dag Cykelvasan 90...
by Christian Ljungström | 16 August 2015 | paceUP! Member
Hela helgen är borta. Kvar finns en arbetsvecka som kommer kännas i ryggmärgen.Igår hände inte mycket. Underbar Hustru vårdar Sveriges alla gamla och sjuka hela helgen, och vi övriga är nästan lediga hela helgen. Efter halv sovmorgon så var det smörgåsar med...
by Nettan Hall | 16 August 2015 | paceUP! Member
Känns som jag börjar bli redo att böja igen! Efter två dagar med total vila så var jag inne en sväng i boxen idag. Mest för att prata med G och körde lite rehab och sen testade jag köra benböj, thruster, squatclean och wb. Det kändes bra. Gjorde även några ohs med...
by Christian Ljungström | 14 August 2015 | paceUP! Member
Efter gårdagens kvällscyklingspass på 90km så vakande Irondad trött, och det är mera trötthet i kroppen än huvudet. Fast inte tröttare än att det gick att vakna.Min väckarklocka har tappat snoozefunktionen. Någon har fimpat kabeln från snoozeknappen till displayen....
