by Marna ... | 3 May 2014 | paceUP! Member
Ingen bra dag idag. Blev inte av att springa och nu har jag tillbringat timmar med att lägga in mina raderade pass från 2008 och 2009 i kalendern, en liten del iaf. Mycket trixande från Sporttracks i Windows, spara och komprimera, över till Lacie, sedan till mac och...
by Annica Johansson | 3 May 2014 | paceUP! Member
Skit också. Fick bryta 50km-tävlingen efter 10km, vaden krampade ihop på ett helt brutalt sätt. Dagen slutade hos Access Rehab, elektriska nålar, massage och förhållningsorder för att jag ska fixa resten av träningen. Istället för att brista krampade muskeln ihop, det...
by Anders Lindgren | 2 May 2014 | paceUP! Member
Imorgon race day igen. Kul! Blir dock mest på kul eftersom jag kommer ha ca 30 mil kuperad cykel i benen från de tre dagarna före. Blir en bergs-halvmara i Südsteiermark på gränsen till Slovenien. En oändligt vacker, men rejält elak, sträckning med hela 630...
by Annica Johansson | 1 May 2014 | paceUP! Member
Nu är det slut på skav på insidan av armarna pga vätskeryggans remmar. Jag har så lite grejer med mig ändå att fickorna på Ultraspire Alpha Steep räcker. Den sitter väldigt skönt, nära utan att strypas :-)Jag laddar inför Lidingö Ultra 50km och funderar på...
by Iréne Eklöf | 30 April 2014 | paceUP! Member
Bromsklossarna bak behövde bytas och då fick det bli en service av hela cykeln. Inte helt planerat mitt i träningsupplägget, men vad gör man. Märkligt hur beroende man blir av att cykla; jag har saknat det hur mycket som helst. Har sprungit lite, men det går oerhört...
by Johan Bergman | 30 April 2014 | paceUP! Member
Jag håller på att lägga om minkropp från att för massa år sedan varit väldigt explosiv och spänstig till att sedan bli riktigt fet och nu skapa en kropp som klarar av hårt arbete på långa distanser under lång tid.Bortsett från gravitationen som jag inte kan påverka på...
by Tomas Ängshammar | 30 April 2014 | paceUP! Member
Äntligen ett pass med sällskap igen! Det har blivit många kilometer ensam (sorry Yatzy, men du räknas inte riktigt) de senaste veckorna men i går kväll var vi faktiskt en hel grupp: Fred, Tommy och Antonsson. Och Yatzy som farthållare, då.Trion hade helst velat...
by Nettan Hall | 29 April 2014 | paceUP! Member
Ja nu rasslar det in. Skörden av allt slit på kvällarna framför tvn. Allt strechande ger plötsligt resultat. Eller jag undrar varför jag annars kan öka i tex frontböj som är en oehörd rörelsekrävande övning då det gäller att orka hålla ryggen rak med armbågarna upp....
by Oskar Karlin | 29 April 2014 | paceUP! Member
Igår när jag var ute och karterade i Ursviksskogen märkte jag att löparknät gjorde sig påmind efter några timmar. Kanske är det därför mitt knä aldrig blir bra? Det räcker nog inte med att inte springa, jag bör nog inte gå upp och ner i skogen hela dagarna...
by Annica Johansson | 29 April 2014 | paceUP! Member
Med 18 pass över 20km sen 1 januari varav 6 över 30km borde jag känna mig väl förberedd. Jag har sprungit mer, fortare, oftare och längre.Men inte hjälper det, jag känner mig fortfarande sorgligt oförberedd för nånting längre än att gå till kvartersbutiken och...
