by Caroline Hammaräng | 26 July 2014 | paceUP! Member
Vågen visade i morse på 59,1 kg. Det vill säga 1,2 kg mindre än sist. Glädjeskutt!Fettprocenten har minskat med 0,7.Muskelmassan har också den minskat. 0,5 kg. Där vart det inget glädjeskutt. Men målet till den 27:e september är främst att minska fettprocenten så...
by Tomas Ängshammar | 26 July 2014 | paceUP! Member
Ska man vara nöjd över ett nytt pers eller besviken över en sumpad målsättning? Sub 36 på milen har hägrat ända sedan 36:15 på Viruddenloppet för två år sedan. I fjol var jag aldrig ens nära men i år har ju resultaten kommit igen. Efter 20 sekunders förbättring på...
by Nettan Hall | 23 July 2014 | paceUP! Member
Det där med Pr. Vissa dagar har man det. andra inte. Imåndags var en bra dag för två pr. Men varken igår el idag har jag satt något. Men som min kompis sa till mig idag på stranden: Livet är inte en spikrakväg uppåt. Ibland går det ner och du kan inte vara på topp...
by Annica Johansson | 23 July 2014 | paceUP! Member
Knappt en mil på 66minuter. I 30-gradig värme är det rätt bra sprunget faktiskt, jag är mer än nöjd med passet. Bara att det blev av för det första, att det gick så bra för det andra och att jag inte har ont någonstans för det tredje är anledning nog att vara nöjd...
by Pontus Siesing | 22 July 2014 | paceUP! Member
För en del har jag hållit säsongen stora mål hemligt. För andra har jag redan berättat så mycket att de nog tröttnat på mig. Hur som helst så kommer jag, tillsammans med Henry, Stefan och Therese, ställa upp i “Stockholm Extreme”. 100 km MTB, 43 km...
by Johan Bergman | 22 July 2014 | paceUP! Member
Då var det dags att ta steget upp från Sprintdistansen till den olympiska triathlondistansen. Premiären skulle förläggas till ett grävt dike fyll med slussar och vatten. Alltså sim i Göta kanal. Starten var satt till sen eftermiddag. Jag min vana trogen såg till att...
by Annica Johansson | 21 July 2014 | paceUP! Member
Den enda övningen på min kvart som inte angriper baken är sneda crunches. Grattis, hur tänkte jag nu?Jag är rätt förtjust i Bulgarisk split eftersom jag fått för mig att den är fördelaktig för oss löpare. Alltså gör jag den som en del av min rutin. Jag har också fått...
by Nettan Hall | 21 July 2014 | paceUP! Member
Denna vecka är lätt vecka volymmässigt, men desto tyngre istället. Så nu ska vi testa om våra max i de övningar vi jobbat med. Idag var det dags för frontböj. Hade mina tvivel från start men upptrappningen kändes stabilt. Och när jag var uppe på max så kände jag bara:...
by Nicklas Medin | 21 July 2014 | paceUP! Member
Löpning 5,5 kmCykling 79,2 km Paddel tennis 90 min En vecka som har levts i sus och dus på Öland. Men har fått till lite “må bra träning”.-0,8 kg (85)
by Peter Öhman | 21 July 2014 | paceUP! Member
…Är en ascool och faktiskt djup film från 1980. Den handlar om ett amerikanskt hangarfartyg som rågar åka bakåt i tiden till den 7:e dec 1941 (otur för japanerna).Men jag tänkte nämna en annan timme, nämligen timmen 100. Det är antalet timmar...
